Hoe vergroot je het zelfvertrouwen van je kind?

Geplaatst door:

~ Spread your wings and dare to fly ~

Ruimte geven

Als kind en als mens de ruimte krijgen, ervaren en pakken. Zo heerlijk en belangrijk om ruimte te voelen om je heen en in je lijf. Vrij te kunnen bewegen, diep te ademen om zo de  ruimte in je lichaam te behouden en te kunnen experimenteren. .
Een bezorgde moeder vertelde mij laatst dat ze steeds meer om zich heen hoort dat kinderen kampen met onzekerheid en weinig zelfvertrouwen. Dat ouders niet goed weten hoe ze hun kind kunnen helpen. Of ik daar niet een tip voor heb.

Na mijn yogareis in Griekenland waarin ik met mezelf op reis ging en dat vantevoren best spannend vond, maar ook mijn ouders enigszins bezorgd vroegen of ik wel alleen zou gaan, kan ik alleen maar zeggen: laat je kind(eren) LOS en geef ze dat vertrouwen.

Eigen keuzes

Laat ze hun intuïtie volgen, eigen keuzes en fouten maken. Alleen zo leren ze wat wel en niet goed voor ze is en bij ze past.

Natuurlijk hou de veiligheid in acht en je hoeft niet direct alle teugels los te gooien. Kinderen hebben ook sturing nodig om zich veilig te kunnen voelen. Juist in die veilige setting waarin de echte grenzen duidelijk zijn kan je kind naar hartelust ontdekken. In heel veel gevallen grijpen we veel te vroeg in of denken we als ouders beter te weten wat goed voor ze is, hoe lief bedoeld ook. Doe het niet en geef je kind het vertrouwen en die ruimte om ook fouten te mogen maken!

Stel jezelf de vraag hoe erg het is als het iets anders gaat dan hoe jij het graag zou willen zien.

Dat je kind:

  • Eigen kleding combinatie aantrekt wat wellicht niet helemaal goed matcht
  • Het haar los doet in plaats van vast
  • Kleren nat en vies maakt bij het spelen met water
  • Verft zonder schort aan met waterverf
  • Iets langer buiten wil blijven, terwijl het eigenlijk bedtijd is
  • Buiten de lijntjes kleurt
  • Met een initiatief komt wat net iets anders is dan wat er in de planning staat
  •  ….

Ontdek avontuur

Mijn reis heeft me zo’n boost gegeven aan zelfvertrouwen, kracht en plezier, dat is niet eens uit te drukken in woorden en had niemand mij kunnen uitleggen of aanleren. Je moet zelf ervaren wat het met je doet, hoe het van binnen voelt en of dit iets is wat bij je past of dat het leuk was voor een keer, maar toch niet iets voor jou. Door ervaringen leer je wie JIJ bent en wat goed is voor JOU.
Mijn intuïtie gaf knalgroen licht, ik heb me geen seconde onveilig gevoeld en mijn onderbuik gevoel in de gaten gehouden als ik door straatjes liep. Ik vertrouwde volledig op mezelf. En het leuke is dat als je dat doet je ‘toevallig’ ineens bij dat restaurant uitkomt die iemand je had aangeraden of bij de molens die ik wilde zien, geen idee had hoe ik er kwam en zonder dat te zoeken er ineens was. Het kwam allemaal op mijn pad op het juiste moment.

Dat is wat er gebeurt als je mag experimenteren, ontdekken en ervaren. Je intuitie wordt je kompas, waar je kind blindelings op mag en kan durven vertrouwen. Dat je kind spontaan andere kinderen ontmoet in de speeltuin of een creatief idee heeft en daar iets mee gaat doen. Een leuk plan bedenkt om te gaan doen of iets lekkers om te eten ‘s avonds.

Mogen ontdekken en zodoende leren wie je als persoon bent, voorkomt dat je kind hopt van clubje naar clubje en niks volhoudt, dat het geen goede aansluiting op school vindt, niet lekker in zijn of haar vel komt te zitten en niet blij is in het latere werk. Een sterk zelfvertrouwen gaat juiste helpen bij kansen aandurven gaan, studiekeuze, vriendjes en hobbies. Maar bovenal voelt je kind zich lekker, fijn, angstvrij en heeft het gevoel de hele wereld aan te kunnen.

Begin nu al met je kind te laten ontdekken en zijn wie het is. Gun jouw kind ook die prachtige ontdekkingsreis die wij allemaal al een groot deel hebben doorlopen. Ben de ouder die je je kind het meeste gunt en neem het leven niet te serieus. Het vallen en opstaan hoort tenslotte gewoon bij het leven, kan je kind prima aan en kun je toch niet voorkomen.

Geniet ervan je kind te zien ontplooien, groeien en (op)bloeien!

Meer inspiratie

Download hier de gratis kindergeluk inspiratie downloads

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Neem een kijkje in de webshop voor ontspanningstools voor thuis

Volg je mij al op instagram of facebook?

ontspannen kinderen hebben een groter zelfvertrouwen

De foto is eigendom van Op Het Yogamatje

0

Van onrust naar rust

Geplaatst door:

Onrust bij kinderen

Kun jij je de schoolreisjes op de basisschool nog herinneren?

Ontzettend spannend vond ik dat altijd.

Waar gingen we precies heen?

Hoe zag het er daar uit?

Met wie zat je in het groepje?

Raakte je de begeleider van je groepje niet kwijt?

Aan het ontbijt stuiterde mijn jongste kind van 5 jaar al onrustig en druk heen en weer, ondanks dat ik zelf als hulpouder mee ging.

Het was heel erg leuk, mooi weer, maar ook vermoeiend en in de bus was hij al snel in slaap.

‘Mama, ik kan niet slapen!’ hoorde ik vanaf boven.

De spanningen, adrenaline en onrust gierde nog door zijn lijf schatte ik in.

 

Energie eruit

Hij zat rechtop in zijn bed, klaar wakker.

Ik luisterde naar zijn enthousiaste verhalen, ja de energie moest er duidelijk nog even uit.

Maar het was inmiddels ook al laat en de dag erna was gewoon weer een schooldag.

Zullen we een oefening doen die ik vorige week op yogavakantie ook heb gedaan? opperde ik.

Daar wordt je vanzelf wat rustiger van in je hoofd en lijf en dan kun je vast zo wél slapen. 

 

Rust in lijf en hoofd

We deden hem gewoon in zijn bed met zijn voeten tegen het hoofdbord.

Dit is wel grappig’ hoorde ik naast me en hij nestelde zich nog wat beter op de deken.

Zijn armen losjes naast hem op bed of gevouwen onder het hoofd.

De zwaartekracht helpt om alle spanningen en onrust in lijf en hoofd ‘de grond’ in te laten zakken.

Het bloed kan makkelijker richting hoofd bewegen en je voelt je erna wat minder onrustig.

Na even zo te hebben gelegen stopte ik hem weer onder, dikke knuffel en wenste hem welterusten.

Ik heb daarna niks meer gehoord.

 

Dé yogaoefening voor elke dag

De yogadocent zei vorige week tegen alle deelnemers: ‘al is er maar 1 houding die je onthoudt en elke dag even 10 min doet dan is het deze.

Zo goed voor je om tot rust te komen en alle spanningen en vermoeidheid van je af te laten glijden’.

Dus zoek een muur, bank of hoofdsteun in bed en benen omhoog maar!

van onrust naar rust in je lijf en hoofd met deze omgekeerde kinderyoga houding

Meer inspiratie

Kan je kind wel vaker een rustmoment, ontspanning en balans tussen lijf en hoofd gebruiken? Neem een kijkje in de webshop voor meer ontspanningstoo,s voor thuis.

Download hier de gratis kindergeluk inspiratie downloads

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

0

5 tips om je kind en zijn tekeningen beter te leren kennen: hartjes en meer.

Geplaatst door:

Vanaf jonge leeftijd beginnen kinderen met tekenen. De een is een groot fan en gaat helemaal los, de ander tekent voorzichtig en weer een ander vindt het maar niks. Naarmate de ontwikkeling van het kind vordert zie je ook de kindertekeningen veranderen. Kinderen ontwikkelen hun fijne en grove motoriek, krijgen besef van de wereld om zich heen, ontwikkelen hun smaak in kleuren en materialen en laten zien wat ze fijn vinden, denk aan fantasie of realiteit.

In de kindertekeningen zelf  kun je heel wat aflezen, maar tijdens het tekenproces leer je je kind ook beter kennen. Natuurlijk kan ik niet alles in 1 blog verwerken, maar ik wil je wel een paar tips geven om je blik te verruimen en te leren kijken naar je kind en zijn of haar tekeningen. Jouw kind vertelt je namelijk hoe het met hem of haar gaat en waar het behoefte aan heeft en dat kan heel handig zijn.

Vooraf weetjes

  • Als je kind een tekening maakt is het belangrijk dat je je niet met de kindertekening bemoeit als je echt een indruk wilt krijgen hoe het met je kind gaat.
  • Laat je kind zelf kiezen met welk materiaal het aan de slag wil gaan en geef het papier erbij wat past bij het materiaal. Met grof krijt tekenen op een klein blaadje werkt natuurlijk niet lekker.
  • Wat je kind tekent zegt iets over dát moment. Naar een kindertekening kijken om er iets uit af te leiden een week nadat hij is gemaakt zegt dus niks meer over hoe je kind zich op het huidige moment voelt.
  • Bekijk de kindertekening met een objectieve blik en dat is nog best moeilijk. Ons hoofd wil er meteen van alles van maken of overeenkomsten met jezelf zien, maar je kind is de enige die echt weet hoe het zit.
  • Maak er geen zwart wit analyse van. Een jong kind wisselt nog vaak in de betekenis van het getekende. Daarnaast is hoe er wordt getekend ook afhankelijk van leeftijd en motorische ontwikkelingsfase. De kindertekening is een mooie tool om een indruk te krijgen, maar pin je kind er niet op vast natuurlijk.

Tip 1: Tekenmateriaal

Er zijn ongelofelijk veel tekenmaterialen en welk materiaal je kind kiest kan wat over je kind zeggen. Iedereen heeft vaak wel stiften in huis die een definitieve handdruk zetten of potloden waar je hard of zacht mee kunt kleuren, maar er zijn nog zoveel andere materialen denk aan (pastel) krijt, diverse soorten verf (o.a acrylverf, waterverf, textielverf), houtskool etc. Moet je dan alles in huis halen? Nee hoor, maar het is wel leuk om eens te experimenteren met verschillende materialen en te zien wat je kind uit zichzelf pakt, hoe je kind het materiaal gebruikt en hoe je kind erop reageert. Heeft je kind wat angst dan zal het voor de veilige bekende materialen gaan, is je kind een perfectionist dan is grof krijt of ecoline een uitdaging. Hooggevoelige kinderen gaan “aan” van mooie kleuren en materialen en gebruiken ook vaak zilver en goud.

Zorg voor goed materiaal en dat het het ook doet. Een perfectionist wordt ongelukkig van een broek die de ene helft de ene kleur blauw heeft en de andere helft moet afmaken met een blauw die net niet hetzelfde is. Een kind met wat weinig doorzettingsvermogen of die het al lastig vindt om te beginnen zal snel opgeven als de stift het (weer) niet goed doet.

Tip 2: Kleurplaat vs wit papier

Om maar met de deur in huis te vallen, ik ben geen fan van kleurplaten om de volgende 3 redenen:

  • Een kleurplaat is een vast omlijnde tekening waarin je kind weinig fantasie kwijt kan en het ook minder tot niet uitnodigt om de fantasie en creativiteit aan te spreken. Na een aantal kleurplaten is een leeg wit vel papier een stuk enger en zie ik bij mijn eigen kinderen dat ze weer een drempel over moeten om het vel te gebruiken. Een veel gehoorde weerstand is dan: ik kan dat niet zelf tekenen, wat moet ik dan tekenen etc. Terwijl als ze veel op wit papier tekenen die hond toch ineens ontstaat en er de prachtigste dingen ontstaan.
  • Kleurplaten bevatten vaak realiteit items. Het kan juist interessant en leuk zijn om te zien wat je kind er zelf van maakt. zoals een koe met 6 poten bijvoorbeeld. Daarnaast is het al zichtbaar wat er op de kleurplaat staat en denken wij als ouders dat we de kinderen gelijk iets kunnen leren. Je kind die net de krokodil paars wil gaan maken wordt gecorrigeerd dat een krokodil niet paars is maar groen. De kleuren die je kind kiest kunnen iets zeggen over wat je kind mooi vindt of (onbewust) hoe het met je kind gaat.
  • Zodra een kind een kleurplaat gaat kleuren hangt er een druk omheen dat het dan wel binnen de lijntjes zou moeten. Niks frustrerender om geforceerd binnen de lijntjes te moeten kleuren als je lijf schreeuwt van de onrust en je kind met moeite zich in bedwang kan houden om niet buiten de lijntjes te schieten. Voor perfectionisten zou het juist goed zijn om eens de controle en netheid los te laten en zich buiten de gebaande paden te begeven. Binnen de lijntjes leren kleuren kan ook prima in een eigen tekening waarin je kind een zelf getekende zon inkleurt bijvoorbeeld en of je kind al binnen de lijntjes kán kleuren is dus weer afhankelijk van de ontwikkelde motorische vaardigheden.

Alle kleurplaten de deur uit dan maar? Nee dat hoeft ook weer niet. Voor een overprikkelt kind kan het heel fijn zijn om een kleurplaat te kleuren en een vast kader te zien. De mandala’s zijn bekend om de rust en ontspanning die ze geven en zijn in feite ook gewoon kleurplaten. Mijn tip is om kleurplaten met mate in te zetten en ze op school ook minder te gebruiken.

Tip 3: De manier van kleuren

Als je je kind observeert tijdens het kleuren (zonder je er dus mee te bemoeien) kun je zien of je kind rustig en vol concentratie aan het werk is. Of dat je kind onrustig op zijn of haar stoel heen en weer danst, krassend tekent en er snel klaar mee is. Dat zegt dus iets over hoe je kind zich voelt op dat moment. Ook kun je een indruk krijgen van de ruimte die je kind durft in te nemen op het tekenpapier. Tekent je kind het hele blad vol of is het allemaal heel klein? En hoe is dat met vriendjes, op school en in het gezin? Dus als mijn kind krast zit het niet lekker in zijn of haar vel?
Nou zo zwart wit kan je het helaas niet stellen, dat is ook afhankelijk van hoeveel tijd je kind neemt om te kleuren, de concentratie boog, leeftijd en motorische ontwikkelingsfase.

Tip 4: De betekenis van de kindertekening

In de kindertekening kan je kind veel laten zien. Wie of wat tekent het, welke sfeer zet je kind neer en welk gevoel krijg je bij de kindertekening. Gebruikt het kleur of juist niet. Op welke plek tekent je kind wat en staan er symbolen of woorden bij. Woorden leggen nog eens extra nadruk op de persoon of het voorwerp. Hartjes en regenbogen zijn items die bij ons thuis veel worden getekend op dit moment. Zeker vandaag op valentijnsdag zullen de hartjes en liefdevolle betekenis ervan in kindertekeningen vast niet ontbreken. Interessant is het om te zien waar de hartjes zich bevinden in de kindertekening. In de kindertekening hieronder geeft het kind mij de indruk dat het klaar is om de liefde met open armen te ontvangen.

Tip 5: Aansluiten bij wat je kind laat zien

Als je een indruk hebt gekregen van wat je kind laat zien en welk type kind je voor je hebt kun je hier op inspelen. Een kind die altijd kiest voor de bekende materialen kun je wat uitdagen om eens te experimenten met andere materialen. Dat kan spannend zijn en door het samen te doen of door er zelf mee aan de slag te gaan kan je kind wat afkijken en zien wat er gebeurt. Hiermee experimenteren zorgt ervoor dat je kind in het leven wellicht ook wat eerder nieuwe dingen gaat proberen en wat out of the box leert denken.

Het gedrag wat je kind laat zien kun je gebruiken om hier op in te spelen en je kind te helpen om spanningen te ontladen bijvoorbeeld. Pak een extra groot vel en kras het helemaal vol of ga aan de slag met verf en handen en voeten als je kind het moeilijk vindt om te beginnen of de concentratie wat laag is voor het preciezere werk.

Wil je graag iets van je kind weten over de gemaakte tekening stel je kind dan open vragen. Met gesloten vragen waarop ze alleen ja of nee kunnen antwoorden beperk je je kind in de antwoord mogelijkheid en stel je vaak al suggestievere vragen dan je dacht.

Tot slot

De mogelijkheden zijn eindeloos om creatief mee aan de slag te gaan, het is maar wat je ermee doet. Maak het een plezierige activiteit en forceer je kind niet om te gaan tekenen of iets te doen waar het absoluut geen zin in heeft. Bied aan, kijk en geef je kind de vrije hand in wat het ermee doet en vooral hoe je kind het gebruikt. Veel plezier gewenst!

Zit je kind al wat langer niet lekker in zijn of haar vel en komen jullie er samen niet goed uit lees dan verder op deze  pagina met gratis oefeningen en tips en neem gerust contact op bij vragen, ik denk graag mee.  

Download gratis de kindergeluk inspiratie downloads

In mijn lichaamsgerichte en creatieve kindercoaching traject zet ik diverse materialen in om met je kind aan de slag te gaan passend bij het type kind en de behoefte van je kind. Nieuwsgierig of dit wat voor jullie is? Lees dan hier verder.

-> Vond je deze blog waardevol en heb je er iets aan gehad? Leuk als je het in een reactie hieronder laat weten!

Alle foto’s zijn eigendom van Op Het Yogamatje

0

Waarom de Marie Kondo methode helpend is bij hooggevoeligheid en autisme

Geplaatst door:

Opruim goeroe Marie Kondo

Wie kent haar inmiddels niet, die schattige Japanse met haar oersterke opruim methode waar menigeen mee wegloopt. Zelf werd ik niet alleen DOLgelukkig van het boek Opgeruimd! van Marie Kondo, maar bleek het levensveranderend. Net als bij yoga draait het in dit boek eigenlijk om bewustzijn, jezelf beter leren kennen en dicher bij je ware aard komen. Hoe kon het dat mijn kledingkast eruit zag alsof er een orkaan doorheen was gegaan, terwijl ik zelf vrij georganiseerd ben, maar nog belangrijker onrustig en overprikkeld wordt van chaos. Daar weet Marie Kondo wel raad mee. Houd je niet van lezen dan is er nu een hele serie op Netflix waarin Marie Kondo je de kneepjes en de volgorde van het opruim vak bijbrengt. De vraag die je jezelf continue stelt tijdens dit opruim proces is: ‘word je er blij van’? oftewel ‘do you feel the sparkle of joy’?

bewuster leven met de opruim goeroe marie kondo

Mindset verandering

Waar ik tijdens het lezen van het boek nooit bij stil had gestaan, was dat deze methode op een veel dieper niveau werkt en ook nog eens een verademing is voor HSP ‘ers en mensen en kinderen met autisme. Van chaos en heel veel spullen om je heen wordt je onbewust heel onrustig, heeft het een hoog prikkel gehalte en zorgt het voor een benauwd gevoel. Als spullen geen vaste plek hebben wordt het overal en nergens neer gelegd en verlies je het overzicht in wat je al hebt. Zo koop je toch maar weer een 3-pak shampoo in de aanbieding en blijk je er thuis nog een paar te hebben liggen. En dat ene t-shirtje wat in de winkel naar jou lijkt te glimlachen en waarvan je dacht dat je er nog niet genoeg van had, blijkt weer de zoveelste. Alle spullen om je heen zenden prikkels uit en als je daar gevoelig voor bent geeft dat onrust. Of als je weer eens struikelt over het een of ander krijg je continue het gevoel dat je er iets mee moet.

Van strijd naar gezelliger

De manier van opruimen is dat je alles van 1 categorie op een hoop gooit en het item stuk voor stuk vastpakt en voelt of je er blij van wordt. Do you feel the sparkle of joy? Hierdoor leer je om lichamelijk te voelen of je de stof fijn vindt op je huid, de kleuren je aanspreken met je ogen, hoe het ruikt en of het material je aanspreekt. Je zintuigen worden op scherp gezet en dat is een goede match met hooggevoeligheid en autisme welke van nature een of meerdere scherpe zintuigen hebben. Deze kinderen kunnen hun talent inzetten en zullen dus gemakkelijker een beslissing nemen. Daarnaast is er regelmatig strijd thuis, omdat kinderen met autisme of HSP ‘ers vaak last hebben van stof soorten (kriebelen, harde stof, oneffenheden etc), geuren en kunnen kleuren energetisch niet fijn aanvoelen. Ouders snappen soms niet wat ze nou toch zitten te miepen, terwijl het voor deze kinderen echt heel vervelen kan zijn. Een ideale manier dus om elkaar beter te leren kennen en uit te zoeken waar je kind wel blij van wordt en dus bij je zoon of dochter past. Uit ervaring kan ik zeggen dat jezelf omringen met dingen die je echt leuk vindt, lekker zitten en je niet de kleding houdt omdat het zo lekker goedkoop was of nog niet versleten is, inderdaad een gelukzalig gevoel geeft en je lekkerder in je vel komt te zitten.

je kind leren keuzes maken door op te ruimen met de marie kondo opruimmetode

Orde in de chaos

De opruim methode van Marie Kondo betreft een vaste volgorde waarmee je stukje bij beetje je spullen opruimt en structuur aanbrengt in het opbergen, zodat er weer overzicht is in wat je hebt en waar het ligt. Wat de achterliggende gedachte is is dat je begint met oefenen met spullen waar je de minste emotionele binding mee hebt en zo leert om los te laten en weg te gooien. De laatste categorie is dan, je raad het al, de categorie spullen waar je de meeste emotionele binding mee hebt zoals foto’s, tekeningen e.d en die normaliter lastiger weg te doen zijn. Omdat je nu al zo goed hebt geoefend gaat het je dus makkelijker af om iets weg te doen.

Ook dit past erg goed bij hooggevoeligheid en autism, want er wordt rust en duidelijkheid gecreeerd en er ontstaat overzicht door de ‘ik wil deze spullen bewaren’ items op te bergen op vaste plekken. Voor elk kind is duidelijkheid en structuur fijn, maar deze kinderen hebben er extra behoefte aan en last van als dat er niet is. Ook krijgt je huis en kledingkast letterlijk meer lucht doordat er minder in zit. Het opgeruimd houden is daarna een koud kunstje want je weet precies op welke plek je het terug moet leggen. Ook het zoeken naar spullen is verleden tijd. Je kind kan met de taak ‘ruim je kamer of speelgoed op’ nu een stuk makkelijker uit de voeten, doordat je kind leert /weet waar de spullen thuishoren. Help je kind in het begin met de volgorde van opruimen en visualiseer de categorie plekken op een stuk papier waar het heen moet. Zo kan je kind zelf aan de slag.

overprikkeling bij autisme en hooggevoeligheid

Je kind zelf aan de slag

Omdat het voor mij een geweldig resultaat gaf wilde ik dit ook mijn kinderen laten ervaren. Prachtig al die gemaakte tekeningen en knutsels, maar de aanwas is niet te stoppen zoveel maken ze. Daarnaast groeien ze als kool, hebben ze een overvloed aan speelgoed en ben je continue bezig de bende ergens weg te stoppen. Hoe kan ik als moeder nou weten waar zij het gelukkigste van worden, tenslotte zijn ze een eigen person en hebben ze dus ook een eigen smaak en mening wat van waarde is voor hun en wat er lekker zit of niet.

Ik begon met mijn dochter van toen 5 jaar en we stelde het probleem vast: je kledingkast is te vol. We haalden haar kast leeg en zij mocht zelf bepalen wat weg ging en wat er terug de kast in zou mogen. De opvouw methode namen we niet zo serieus, maar we zorgden wel voor overzichtelijkeid bij het terugleggen. Als ouders willen we graag dat onze kinderen er leuk uitzien, maar je zoon of dochter heeft een eigen smaak en het is heel goed als ze die ontwikkelen. Hoe beter ze leren wie ze zijn, wat er bij ze past en waar ze blij van worden, des te beter kunnen ze later een juiste studie, vrienden, baan etc kiezen. Even slikken dus soms als dat leuke rokje op de staple ‘weg’ beland, maar wie bepaald er eigenlijk wat leuk is?

je kind leren opruimen met marie kondo de opruim goeroe

Deze methode kun je ook gebruiken bij andere activiteiten. We deden dit ook met al het speelgoed, tekeningen etc. Verrassend hoe goed ze weten waar ze blij van worden en hoe snel ze keuzes maakte! Kiezen jouw kinderen hun activiteiten op basis van wat hoort of omdat ze er zelf zo blij van worden? Is je dochter zelf gelukkig met de piano les of moet ze dit doen omdat ze nog jong is en het nu lekker snel oppikt of omdat jij het stiekem zelf zo leuk vindt? Als je zoon blij wordt van die roze trui, waarom mag hij hem dan niet aan? Of dat leuke staartje in haar haar bezorgt je kind misschien wel hoofdpijn, maar dat durft ze nu niet meer te zeggen.

Goed om eens over na te denken waarop keuzes zijn gebaseerd en of je ze in stand wilt houden, want je kind gelukkig zien is toch het uiteindelijke doel.

Het resultaat voor moeder & kind

Wat leverde deze opruim actie mij op:

Ruimte in mijn hoofd en in ons huis! Mijn energie kan weer stromen, ik kan weer helder denken en voel me minder onrustig. Ik vind het heerlijk dat alles een vaste plek heeft en ik weer overzicht heb. Ik startte vlak erna met Op Het Yogamatje en veranderden van part-time baan die beide veel beter bij mij passen dan de setting waar ik jarenlang in zat inclusief een burn-out. Ik vind het mooi om te zien dat je kinderen vanaf een hele jonge leeftijd al zo’n waardevolle methode aan kan leren waar ze nog jarenlang de vruchten van gaat plukken en het zorgt ook nog eens voor minder strijd. Ik had nooit durven dromen dat er zoveel goede veranderingen plaats zouden vinden na het lezen van een opruim boek!

Wat leverde de opruim actie onze dochter van 5 jaar op:

  • inzicht in dat opruimen zo gebeurd is
  • ervaren dat keuzes maken ook op een leuke manier kan en niet moeilijk is, ze zelf de keuzes mag / moet maken en dus zelf in controle blijft. Het levert haar daardoor zelfvertrouwen op.
  • ze leert wat bij haar past, ontwikkelde haar eigen stijl en ja dat kan anders zijn dan onze smaak. Maar juist gaaf toch!
  • ze een methode heeft geleerd die haar rust brengt, niet alleen in haar kamer maar ook in haar hoofd.

Ze is nu 7 jaar en komt mij zelf vertellen dat ze even gaat opruimen. Het is binnen 10 minuten gepiept en kost haar weinig moeite. Het geeft haar rust , ademruimte en werkt dus ontspannend als er weer orde in de chaos is geschept.

Take home message

Het geniale van deze opruim methode is dat je aan de hand van je huis opruimen beslissingen leert nemen op basis van gevoel die je in de rest van je leven kunt toepassen. Ben je bewust waarmee je je omringt (spullen), met wie je je tijd doorbrengt (vrienden, collega’s) en wat je inneemt (voedsel) en word je hier blij van? Je kan alles nog zo goed bedenken en beredeneren, maar je gevoel en dus je lichaam spreekt boekdelen en is goudeerlijk. Krijg je er buikpijn van dan moet je misschien eerlijk zijn tegen jezelf. En dat geldt dus niet alleen voor ons maar ook voor onze kinderen.

Download hier gratis nog meer tips voor rust en ontspanning voor je kind. Schrijf je in voor de maandelijke inspiratiemail als  je meer inspiratie wilt ontvangen. Zit je kind niet lekker in zijn of haar vel? Is er veel strijd thuis, wil je dat je kind zichzelf beter leert kennen en dat je elkaar beter begrijpt? Kijk dan eens of mijn kindercoaching iets voor jullie is.

Vond je deze BLOG waardevol en heb je er wat aan gehad? Leuk als je hieronder een reactie plaatst!

0

Kindermeditatie glitterbol

Geplaatst door:

Wat is een kindermeditatie?

Een kindermeditatie is niks anders dan een kort moment van rust. Je kunt hiervoor verschillende meditatievormen gebruiken, ik noem er hier enkele:

  • rustig zitten met de ogen open of dicht in kleermakerszit of meditatiehouding. Volg je ademhaling
  • zitten of liggend kijken naar dingen in beweging zoals de wolken, vogel, sneeuw in een sneeuwbol
  • voelen hoe je je voeten neerzet tijdens het heeeeeel langzaam lopen
  • het kijken naar een vlammetje
  • het luisteren naar omgevingsgeluiden
  • het aandachtig observeren van een voorwerp dat je voor je zet

Het hoofd van je kind kan soms overuren draaien. Alle prikkels die op hem of haar afkomen, de gedachtestroom die nooit ophoudt is en het zich zorgen maken over van alles en nog wat, gebeurt voor ons gevoel regelmatig onbewust. Teveel in je hoofd zitten kan bijvoorbeeld leiden tot slechter slapen, concentratie problemen, focus verlies, moeheid, verhoogde ademhaling. Een korte meditatie of moment van rust kan dan heel fijn zijn. Als kindermeditatie oefening bied ik je in deze blog een meditatie met een glitter bol oftewel een sneeuwbol. het filmpje vind je onderaan deze pagina.

Wat brengt meditatie je kind?

Met deze simpele oefeningen komt het hoofd van je zoon of dochter weer wat tot rust. Alle (storende) gedachten dwarrelen neer en er komt weer ruimte in het hoofd. De ademhaling wordt langzamer en er kan weer contact met het lijf ontstaan. Spanningen worden wat los gelaten, de energie kan daardoor weer stromen en je kind laat zich weer wat op. We hebben gedurende de dag dit soort rustmomenten nodig om de opgedane prikkels te verwerken en weer nieuwe prikkels aan te kunnen. Gebeurt dat niet dan draait het systeem van je kind overuren en kan het pas beginnen met verwerken zodra je kind in bed ligt. Het niet in slaap kunnen vallen of slecht slapen is een logisch vervolg, waardoor je kind niet uitgerust is en nog niet alles heeft verwerkt om de dag erna aan te kunnen. Een vicieuze cirkel ontstaat.

Voor welk type kind is een meditatie fijn?

Met een meditatie kan het kind zich even afsluiten voor de omgeving en de focus leggen op zichzelf. Dat is voor alle kinderen fijn, want elk kind heeft rust momenten nodig om de opgedane prikkels te verwerken. Extra fijn kan het zijn voor kinderen die vaak druk zijn van zichzelf, die maar door gaan en het moeilijk vinden om uit zichzelf de rust op te zoeken. Voor deze kinderen is mediatie in beweging of het volgen van bewegende items fijn.

Hooggevoelige kind leven veel in het hoofd en vinden het vaak moeilijk om naast alle verwachtingen en prikkels die op hem of haar afkomen nog contact met het lijf te ervaren. Ze worden vaak opgeslokt door alle energie van anderen, staan constant ‘aan’ en worden afgeleid door geluiden en visuele prikkels om hun heen. Om bij zichzelf te blijven en je bewust te worden hoe het met je gaat en wat je nodig hebt is dan lastig. Omdat deze groep kinderen snel overprikkeld raken is een meditatievorm waarbij stilte centraal staat fijn. Denk aan een rustige ruimte, geen muziek of in de natuur.

Hoe doe je de meditatie?

Hoe je de meditatie doet is afhankelijk van het type meditatie en wat bij je kind past. Ga er lekker voor:

  • zitten – op een stoel met de voeten plat op de grond en handen op je knieën of in je schoot, in kleermakerszit of lotushouding op de grond
  • liggen – op je rug op de grond of in bed
  • in beweging, maar dan langzaam en met aandacht

Maak het jezelf gemakkelijk en comfortabel. Bij kinderen is een minuut al lang en leg ook niet de focus op de tijd, maar zorg voor plezier. Samen doen maakt het nog leuker en zelf kom je dan ook even tot rust.

Met deze glitterbol meditatie kun je zitten of liggen. Je hoeft het ook geen meditatie te noemen of uit te leggen waarom je kind dit zou moeten doen. Door het gewoon te doen ervaren ze spelenderwijs de rust die het ze brengt.

Meer inspiratie

Wil je samen met je kind vaker een rustmoment, ontspannen en de balans in lijf en hoofd weer opzoeken? Mijn kinderyoga kaarten zijn een fijne visuele ondersteuning om het nog makkelijker te maken.

Andere rugmassages op mijn blogpagina zijn: rugspelletje, taart bakken, olympische spelen, kerstboom, op reismoederdagbodyscan.  Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Krijg je de smaak te pakken en wil je meer? Kijk dan eens bij:
De ouder & kind yoga workshops

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

Wil je meer handvatten om tot ontspanning en rust te komen? Download dan hier de gratis 7 tips voor een vrolijker kind

0

De kruisbeweging laat hersenhelften samenwerken

Geplaatst door:

Wat is een kruisbeweging

Een kruisbeweging is een beweging waarbij je met een lichaamsdeel van de ene kant van je lichaam aan de andere kant van je lichaam komt. Dit kan in een bewegende oefening of met een oefening waarbij je de (yoga) houding aanhoudt. Je lichaamsdelen van de ene kant KRUISEN dus de middenlijn van je lijf.

Maar hoe werkt het dan?

De linkerkant van je lichaam wordt aangestuurd door de rechterhersenhelft en de rechterkant van je lichaam door je linkerhersenhelft. Door aan beide kanten van je lichaam tegelijkertijd een beweging te maken of door bijvoorbeeld je arm vanuit je rechterkant van je lichaam naar je linkerkant van je lichaam te brengen moeten allebei de kanten van je hersenen dus tegelijk aan het werk.

Wat train ik met de kruisbeweging en wat zijn de voordelen?

Je rechter hersenhelft denkt in plaatjes, is de creatieve kant en o.a ook belangrijk bij inzicht en overzicht. Terwijl je linker hersenhelft er een betekenis aan geeft en o.a. verantwoordelijk is voor het taalgebied, logica, details en analyses. Door de samenwerking train je dus deze functies waar je in het dagelijks leven vaak gebruik van maakt en vergroot je als het ware je hersencapaciteit. Je herkent wellicht wel dat je zelf een beelddenker bent bijvoorbeeld en dan voornamelijk je rechterhersenhelft gebruikt, het is dan goed om ook je linkerhersenhelft te blijven trainen. De kruisbeweging kun je in verschillende varianten uitvoeren. Daarnaast is het best lastig om deze oefeningen soepel uit te voeren en moeten we daar soms best even over nadenken. Het vraagt dus ook wat van je concentratie vermogen en afhankelijk van de oefening train je ook gelijk balans. Tijdens de ouder & kind yogaworkshops en in de kindercoaching gebruik ik ook veelvuldig kruisbeweging oefeningen.

Kruisbeweging (yoga) oefeningen

Hieronder een paar voorbeelden van kruisbewegingen en een filmpje voor kinderen hoe een (yoga)tijger beweegt. Deze tijger yogahouding doen we tijdens de ouder & kind yogaworkshops en was zo makkelijk nog niet. Lekker experimenteren met de kruisbeweging en verzin er zelf ook nog een paar!

Meer inspiratie

Wil je samen met je kind vaker een rustmoment, ontspannen en de balans in lijf en hoofd weer opzoeken? Mijn kinderyoga kaarten zijn een fijne visuele ondersteuning om het nog makkelijker te maken.

Kan je hooggevoelige kind wel wat meer rust, ontspanning en balans gebruiken in zijn of haar drukke leven? Download dan hier de gratis 7 tips voor een vrolijker kind.

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

Op facebook en instagram vind je meer tips en inspiratie.

HSP coach in Utrecht, hooggevoeligheid kruisbweging oefening om hersenhelften te laten samenwerken

0

Interview wijkkrant Aanzet

Geplaatst door:

Jaaa daar is het interview over mij dan in het echt! In wijkkrant Aanzet en nog wel een hele pagina achterop de front cover! Zo leuk om mijn nieuwe plannen met Ontdek JIJ voor stralend moederschap in de schijnwerpers te zetten. Ook Op Het Yogamatje voor KINDERgeluk komt voluit aan bod. TROTS!

(Klik op de foto om het artikel goed te kunnen lezen)

Meer inspiratie

Wil je samen met je kind vaker een rustmoment, ontspannen en de balans in lijf en hoofd weer opzoeken? Mijn kinderyoga kaarten zijn een fijne visuele ondersteuning om het nog makkelijker te maken.

Kan je hooggevoelige kind wel wat meer rust, ontspanning en balans gebruiken in zijn of haar drukke leven? Download dan hier de gratis 7 tips voor een vrolijker kind.

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

Op facebook en instagram vind je meer tips en inspiratie.

 

Interview wijkkrant aanzet Hoograven coaching, kindercoaching, ouder kind yoga workshops Utrecht

 

0

Kindmassage op reis

Geplaatst door:

Ontspannen op vakantie

Het is bijna zover. Nog enkele dagen en dan breekt de welverdiende zomervakantie aan. Wat kijken we daar naar uit! Om even niks te moeten, te doen waar je zelf zin in hebt en het een tandje rustiger aan te doen. Alle drukte en spanningen mogen los gelaten, deadlines zijn gehaald en je hooggevoelige kind mag zichzelf weer opladen voordat de school straks weer begint. Heerlijk spelen met vriendjes en vriendinnetjes, onbeperkt knutselen en buiten rennen.

Misschien maakt je hoogsensitieve zoon of dochter zich nu al druk over de nieuwe klas, juf, klasgenoten en leerstof. Nergens voor nodig natuurlijk, maar ook heel begrijpelijk. Een goed moment dus om alle aandacht aan elkaar te geven en het hoofd en lijf van je kind tot rust te laten komen. Zo gaan jullie straks heerlijk ontspannen op vakantie met een kind die weer beter in balans is.

Wat is een kindmassage?

kindmassage zijn ontspannend voor je hooggevoelige kind HSP kind tijdens de ouder en kind yogaworkshops in utrecht

Een kindmassage is een rugmassage waarbij je een verhaal op de rug vertelt met verschillende vinger- en hand bewegingen. Ik heb al eerder kinderrugmassages geplaatst en dit is er een die erg goed past bij de zomervakantie. We gaan op reis!

Zorg voor een lekker plekje, kom op je buik liggen en maak het jezelf comfortable met kussentjes, dekentjes of wat je dan ook fijn vindt. Je hooggevoelige kind heeft sneller last van hobbels, kriebels en oneffenheden, dus zoek samen uit wat wel goed voelt voor een echt ontspanning werking. Leg je telefoon weg en maak echt contact en verbinding met je kind. Ze vinden het heerlijk en wisselen graag van rol als je klaar bent! Kom zelf dus ook even op adem.Vraag aan het einde welke beweging het fijnste was en herhaal deze nog eens. Je respecteert elkaars grenzen en na afloop bedank je elkaar.

Waarom is een kindmassage zo fijn en zeker bij hooggevoeligheid?

Je hooggevoelige kind leeft veel in het hoofd en vindt het vaak moeilijk om naast alle verwachtingen en prikkels die op hem of haar afkomen nog contact met het lijf te ervaren. Een kindmassage is een hele fijne manier om tot rust te komen, het lijf weer te voelen en te ervaren. Ook het huidcontact wat tussen jouw en je hooggevoelige kind wordt gemaakt is essentieel voor een sterke binding en het geeft je kind een gevoel van aarding en veiligheid. Mits er niet over de grenzen van je kind wordt heen gegaan! Bij de massage wordt ook het voel zintuig geactiveerd en die gebruiken we veel te weinig.

Belangrijke kindmassage aandachtspunten

  • Laat je kind lekker liggen, bij voorkeur op de buik met armen langs zij. Vooral bij kinderen die hooggevoelig zijn is het belangrijk uit te vinden wat fijn ligt, zodat je HSP kind ook echt goed kan ontspannen!
  • Je beweegt van boven naar beneden over de rug en kan het achterhoofd eventueel meenemen
  • Vraag altijd of degene die de massage ontvangt het fijn vindt wat je doet, zo niet pas het dan aan.
  • Het ene kind vindt het fijner als je wat zachtere bewegingen maakt, terwijl het andere kind het juist wel fijn vindt als het iets harder is. Er is geen goed of fout zolang de ontvanger het goed vindt wat er gebeurt.
  • Let op de lichaamstaal. Als je merkt dat je kind onrustig beweegt of giechelt vraag dan of het nog steeds goed is wat je doet. Sommige kinderen vinden het lastig om het vanuit zichzelf aan te geven, dus blijf alert op lichaamssignalen.
  • Negeer nooit wat de massage ontvanger aangeeft, zodat je kind zich veilig blijft voelen en er niet over grenzen heen wordt gegaan. Dat geldt dus ook voor jezelf. Vind je iets niet fijn, geef het dan aan, zo kun je je kind leren hoe daar mee om te gaan.
  • Bedank elkaar na afloop voor de fijne massage
  • Maak er vooral je eigen versie van.

Heel veel plezier samen en ik wens jullie een hele fijne zonnige zomervakantie!

Meer inspiratie

Wil je samen met je kind vaker een rustmoment, ontspannen en de balans in lijf en hoofd weer opzoeken? Mijn kinderyoga kaarten zijn een fijne visuele ondersteuning om het nog makkelijker te maken.

Kan je hooggevoelige kind wel wat meer rust, ontspanning en balans gebruiken in zijn of haar drukke leven? Download dan hier de gratis 7 tips voor een vrolijker kind.

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

Op facebook en instagram vind je meer tips en inspiratie.

0

Zintuig voel spelletjes

Geplaatst door:

Onze zintuigen

In deze blog wil ik de aanwezigheid van onze zintuigen in het daglicht zetten. We hebben ze allemaal, maar zijn ons niet altijd bewust van het gebruik ervan behalve de HSP’ers die, soms nog onbewust, de zintuigen juist te intens gebruiken. Het is zo natuurlijk dat je er gebruik van kunt maken, totdat een van de zintuigen niet goed meer functioneert. Dan ineens valt het op dat je ze hebt. De klassieke zintuigen die we allemaal kennen zijn de zintuigen waarmee we bewuste waarnemingen kunnen doen. Niet alles van de waarneming die we doen is echter bewust. Zoals ik al eerder aangaf gaat het zo natuurlijk en staan we er haast niet meer bij stil. 

je zintuigen gebruiken om te ontspannen en weer in balans te komen bij kindercoaching voor hoogsensitieve kinderen in utrecht

De zintuigen die we het meeste gebruiken zijn zien en horen. Zeker in deze tijd zou je bijna kunnen zeggen dat deze zintuigen overbelast zijn dan wel overbelast raken met alle schermen waar we de hele dag naar kijken en waar geluid vanaf komt. Naast het continue geluid dat de hele dag om ons heen aanwezig is van pratende mensen, bezigheden of geluid van apparatuur wat aanstaat. Voor kinderen en volwassen die hooggevoelig zijn is het nog een hele opgave om te leren dealen met al deze input. De zintuigen die we steeds minder gebruiken zijn proeven, ruiken en voelen. Door de drukte van alledag nemen we de tijd niet meer om rustig echt goed te proeven en te voelen wat er binnenin ons gebeurt of hoe iets aanvoelt op of in je lichaam.

Het belang van het gebruiken van je zintuigen

We hebben er zoveel maar we gebruiken er dagelijks zo weinig. Door al je zintuigen te blijven gebruiken en je hier bewust van te zijn, neem je optimaal waar via de kanalen die je hebt. Zo zie je bijvoorbeeld niet alleen een banaan, maar herkent de geur, de smaak en voelt de vorm. Zo neem je de banaan veel intenser waar dan dat je hem alleen zou zien. In deze blog ga ik wat dieper in op voelen, omdat het belangrijk is de connectie te houden tussen wat er in je hoofd gebeurt en je lijf. Om weer aan te leren voelen of iets fijn is of niet en te herkennen als ons lichaam ons van binnenuit subtiele seintjes geeft.

Voelen

Voelen doen we voor het merendeel met de huid. Denk aan een aanraking. Maar je kunt ook van binnen uit voelen zoals hoofdpijn of buikpijn, maar het kan ook subtieler zoals het onderbuik gevoel. Als je veelal druk in je hoofd bent kan het zijn dat je de connectie tussen je hoofd en lijf wat verliest en je minder goed in contact staat met je gevoel. Bij HSP’ers is dit vaak het geval en zie je dat er vooral vanuit het hoofd wordt geleefd en het aanvoelen van lichaamssignalen erg lastig is. Op de vraag “hoe voel je je?” kunnen we dan ook geen goed antwoord geven of we voelen een situatie niet goed aan wat kan leiden tot vervelende situaties.

Oefeningen

Om weer beter te leren voelen en de verbinding tussen hoofd en lijf te versterken kun je verschillende oefeningen doen. Hieronder een aantal voorbeelden om het zintuig voelen vaker te gebruiken en zo weer dichter bij je gevoel te komen.

kindermassage om balans tussen hoofd en lijf weer in balans te brengen bij HSP kinderen leren voelen door scheerschuim tijdens de kindercoaching bij hooggevoelige kinderen in utrecht zorgt weer voor connectie tussen lichaam en geest bij HSP'ers

  • geef elkaar een rugmassage om te ontdekken wat je fijn vindt en wat niet. In deze video een voorbeeld van hoe je een leuke rugmassage kunt doen met kinderen. Respecteer elkaars grenzen. Voor kinderen die hooggevoelig zijn is dit een hele fijne manier om tot rust te komen, ontspanning te ervaren en spanning van zich af te laten glijden.
  • merk op hoe het voelt in je lijf zoals het volgen van warme thee bij doorslikken.
  • sta stil bij hoe het voelt op je huid als je er met verschillende soorten stoffen overheen wrijft of met een zachte en wat hardere veer in je gezicht tekent. Als je je ogen sluit kun je nog beter voelen en waarnemen. Kinderen die hoogsensitief zijn hebben hier een duidelijke mening over.
  • laat iemand eens op je afkomen lopen en voel energetisch aan wanneer iemand te dicht bij komt.
  • doe wat scheerschuim op een vuilniszak en ga daar heerlijk vormen mee maken, letters schrijven of een tekening mee maken.
  • maak zelf pizza- of koekjesdeeg en kneed met de hand. Door het zwaardere materiaal werkt het ook nog grondend en ontspannend en zal je zien dat stress vermindert, je ontprikkelt, dieper door gaat ademen en weer steviger op de grond komt te staan.
  • doe de blote voeten oefening en loop vaker op blote voeten.
  • ga kleien en onbewust werkt dat ook grondend en rustgevend.
  • vieze handen krijgen is voor sommige kinderen al een hele uitdaging en niet elk kind houdt ervan. Speel ermee, zoek grenzen op en experimenteer. Met materialen uit de natuur bijvoorbeeld.
  • maak plezier, geef je kind de gelegenheid te experimenteren en om buiten de lijntjes te gaan!

Meer zintuig oefeningen vind je ook in mijn gratis download een vrolijker kind in 7 stappen

0

Nieuw privacybeleid

Geplaatst door:

Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG)

In het hele land is iedereen super druk met de nieuwe Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) die per 25 mei van toepassing is. Dan geldt in de hele Europese Unie dezelfde privacywet.
Als ondernemer moet ik ook aan een aantal voorwaarden voldoen.

Persoonlijke gegevens

Om jouw privacy zo veel mogelijk te waarborgen heb ik een aantal zaken in kaart moeten brengen. Zo heb ik een privacyverklaring opgesteld waarin je kunt lezen hoe ik omga met jouw persoonlijke gegevens. Ook heb ik me afgevraagd welke gegevens ik van jou als mijn klant allemaal bewaar en waarom. Een hoop gegevens verzamelen is geen kunst, maar dan. Ik ben aan de slag gegaan met anonimisatie, opschoning en beveiliging.

De leuke kant

Niet een van de leukste klussen om mee bezig te zijn, maar wel belangrijk natuurlijk. Niemand houdt tenslotte van spam en we willen ook niet dat onze gegevens zomaar op straat komen. Je komt bij mij met een reden en ik wil je alle vertrouwen kunnen geven, voor zover ik dat kan garanderen, dat ze dan ook zo veilig mogelijk zijn.
Toch werd deze klus veel leuker dan ik in eerste instantie dacht. Bij het opschonen en verwijderen van gegevens brak een grote glimlach door toen ik door alle kindercoaching dossiers ging. De kinderen kwamen niet zo gelukkig binnen, maar gingen zoveel stralender weer de deur uit. Prachtig om terug te lezen welke yoga en coaching avonturen we beleefden en wat dat voor effect teweeg bracht bij het kind en dus ook de ouder.

Kindercoaching resultaat

Ik zal je een paar voorbeelden geven:

Neem nou dat 9 jarig jongetje die zo gefrustreerd was over hoe het schoolsysteem in elkaar zat waar hij zich maar naar moest voegen. Dat terwijl hij gewoon anders in elkaar zat, hierdoor ook slecht aansluiting vond met leeftijdsgenoten en het dus niet zo lekker ging met zijn schoolprestaties. Tijdens de intake vroeg hij verschrikt of ik toch niet zo’n groot wit bord had om op te schrijven. Daar had hij echt genoeg van na eerdere therapie. Ik kon hem geruststellen die had ik zeker niet en ik werk ook niet in een steriele ruimte. We gaan juist bewegen en leuke dingen doen. Hij was enorm enthousiast en gedreven en genoot zichtbaar van de sessies. Zijn fantasie kon helemaal los en hij maakte de oefeningen zich eigen. Het kindercoaching traject was dus niet heel lang en een jaar na dato ging het nog steeds erg goed met hem. Hij had plezier en vriendjes. Mijn glimlach was niet te stoppen.kindercoaching Utrecht met creatief spel, kinderyoga en coachinsmethodes

Of dat meisje die zo angstig was en onrustig. Opgevouwen en met een rotgevoel lag ze elke avond in bed, sliep slecht en het liefst was ze nooit alleen thuis. Haar schoolprestaties leden hier ook onder zoals je je kunt voorstellen als je moe bent. Ook zij genoot van de kindercoaching sessies en begon beter te slapen in een ontspannen houding, net zoals haar ouders. Dit werkte positief door op meerdere vlakken.

Of dat jongetje die ontzettend angstig was voor van alles en nog wat en op elke vraag antwoordde met ‘dat weet ik niet’. In een korte tijd hadden we de bottleneck te pakken waarom hij zo angstig was en stopte het ‘ik weet het niet’ vanzelf. Hij kon me nu wel gewoon antwoord geven, doordat hij zich ging ontspannen en weer in contact kwam met zichzelf.

Word je nu enthousiast? lees dan verder wat mijn kindercoaching inhoudt.

Vragen

Zo werd een taak waar ik tegenop zag ineens een stuk leuker en lichter en ben ik blij dat ik alles op orde heb. Voor jou als klant en volger is het belangrijk te weten dat je mij ten alle tijde kunt mailen bij vragen of je gegevens kunt laten verwijderen als je dat wilt. Lees hierover alles in mijn privacyverklaring. Als het onduidelijk is waarom ik bepaalde vragen stel of acties van je verlang, chroom dan niet om meer uitleg te vragen. Dit kan via info@ophetyogamatje.nl of mijn contactformulier.

0
Pagina 1 van 5 12345