In de BLOG vind je inspiratie voor thuis, wordt je bewustzijn vergroot en krijg je tips aangereikt om het contact en de verbinding met je (hooggevoelige) kind te versterken.

Bij de opvoeding en de ontwikkeling van je (hooggevoelige) kind ben je continue samen in beweging om af te tasten wat werkt en wat niet werkt. We krijgen helaas geen bijsluiter bij de geboorte geleverd en elk kind en elke ouder is anders. Uitvinden wat voor jullie werkt en dit als een ontdekkingsavontuur zien, maakt het een stuk ontspannender en leuker.

Wat heeft je boze kind nodig?

Geplaatst door:

Wat de wilde kastanje te maken heeft met jouw boze kind

Heb je wel eens goed gekeken naar de hoes van de wilde kastanje met zijn stekels? De ruwe wat korte stekels die niet buigzaam zijn en je willen laten weten dat er niet met hem te sollen valt. Niet echt aantrekkelijk om op af te stormen, beet te pakken of om mee te nemen. Maar met wat aandacht en liefde wordt het ineens best een tam ventje.

Wat heeft de wilde kastanje nodig om zijn tamme kant naar boven te krijgen?

Precies, allereerst haal hem uit zijn stekelige hoesje.

Denk eens om naar je eigen kind die boos en onhandelbaar is, niet voor rede vatbaar en onbenaderbaar. Wat maakt dat je kind zich op dat moment zo voelt? Wat heeft het nodig? Welk hoesje mag er losgelaten en uitgedaan worden?

Met liefde, oprechte aandacht en een luisterend oor veranderd jouw kind ook weer in een blij en rustig kind. Want geen enkel kind wil onbenaderbaar blijven en is in de kern bozig van aard.

En zijn ‘wilde’ haren mag hij best houden, het karakter van je kind mag er ook gewoon zijn natuurlijk.

Hoe je kind zijn boze bui sneller kwijtraakt

  • Bij boosheid, verdriet en irritatie treden spanningen in het lijf op. Je trekt je schouders hoger op, balt je handen samen en de onrust giert door je lijf. Het is dan belangrijk om goed door te ademen om die spanningen weer kwijt te raken. En als je je op je adem gaat focussen kan je boosheid niet groter worden, maar zal afnemen. Lastig? Lees dan mijn kinderboek met je kind om je kind bekent te laten worden met deze waardevolle tool in zichzelf.

 

  • De herfst is prachtig met zijn kleuren, geuren en weertype.
    Ok ok niet de regen, maar wel de zon in combinatie met de frisse buitenlucht. Rond deze tijd trekken we ons weer meer terug naar binnen. De verwarming gaat misschien al wel eens aan en de lucht in huis wordt wat bedompter. We komen minder buiten en dat is een gemiste kans, want door toch naar buiten te gaan ontdoe je je even van alle (digitale) prikkels, snuif je verse zuurstof op en kun je je energie en irritatie ook sneller kwijt.

En de herfst is geweldig met al zijn knutselmogelijkheden. Van gekleurde bladeren tot taken, wilde en tame kastanjes.

Wist je dat tamme kastanjes eetbaar zijn net zoals beukennootjes?

Dus hop je (regen) laarzen aan en lekker gaan struinen buiten dan ben je die boze bui zo weer vergeten en hoef je je de komende tijd niet te vervelen.wat kun je doen als je kind boos is en blijft

Meer inspiratie

Download hier de gratis kindergeluk inspiratie downloads

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Neem een kijkje in de webshop voor ontspanningstools voor thuis.

Volg je mij al op instagram of facebook? Leuk om je daar te ontmoeten!

0

Hoe vergroot je het zelfvertrouwen van je kind?

Geplaatst door:

~ Spread your wings and dare to fly ~

Ruimte geven

Als kind en als mens de ruimte krijgen, ervaren en pakken. Zo heerlijk en belangrijk om ruimte te voelen om je heen en in je lijf. Vrij te kunnen bewegen, diep te ademen om zo de  ruimte in je lichaam te behouden en te kunnen experimenteren. .
Een bezorgde moeder vertelde mij laatst dat ze steeds meer om zich heen hoort dat kinderen kampen met onzekerheid en weinig zelfvertrouwen. Dat ouders niet goed weten hoe ze hun kind kunnen helpen. Of ik daar niet een tip voor heb.

Na mijn yogareis in Griekenland waarin ik met mezelf op reis ging en dat vantevoren best spannend vond, maar ook mijn ouders enigszins bezorgd vroegen of ik wel alleen zou gaan, kan ik alleen maar zeggen: laat je kind(eren) LOS en geef ze dat vertrouwen.

Eigen keuzes

Laat ze hun intuïtie volgen, eigen keuzes en fouten maken. Alleen zo leren ze wat wel en niet goed voor ze is en bij ze past.

Natuurlijk hou de veiligheid in acht en je hoeft niet direct alle teugels los te gooien. Kinderen hebben ook sturing nodig om zich veilig te kunnen voelen. Juist in die veilige setting waarin de echte grenzen duidelijk zijn kan je kind naar hartelust ontdekken. In heel veel gevallen grijpen we veel te vroeg in of denken we als ouders beter te weten wat goed voor ze is, hoe lief bedoeld ook. Doe het niet en geef je kind het vertrouwen en die ruimte om ook fouten te mogen maken!

Stel jezelf de vraag hoe erg het is als het iets anders gaat dan hoe jij het graag zou willen zien.

Dat je kind:

  • Eigen kleding combinatie aantrekt wat wellicht niet helemaal goed matcht
  • Het haar los doet in plaats van vast
  • Kleren nat en vies maakt bij het spelen met water
  • Verft zonder schort aan met waterverf
  • Iets langer buiten wil blijven, terwijl het eigenlijk bedtijd is
  • Buiten de lijntjes kleurt
  • Met een initiatief komt wat net iets anders is dan wat er in de planning staat
  •  ….

Ontdek avontuur

Mijn reis heeft me zo’n boost gegeven aan zelfvertrouwen, kracht en plezier, dat is niet eens uit te drukken in woorden en had niemand mij kunnen uitleggen of aanleren. Je moet zelf ervaren wat het met je doet, hoe het van binnen voelt en of dit iets is wat bij je past of dat het leuk was voor een keer, maar toch niet iets voor jou. Door ervaringen leer je wie JIJ bent en wat goed is voor JOU.
Mijn intuïtie gaf knalgroen licht, ik heb me geen seconde onveilig gevoeld en mijn onderbuik gevoel in de gaten gehouden als ik door straatjes liep. Ik vertrouwde volledig op mezelf. En het leuke is dat als je dat doet je ‘toevallig’ ineens bij dat restaurant uitkomt die iemand je had aangeraden of bij de molens die ik wilde zien, geen idee had hoe ik er kwam en zonder dat te zoeken er ineens was. Het kwam allemaal op mijn pad op het juiste moment.

Dat is wat er gebeurt als je mag experimenteren, ontdekken en ervaren. Je intuitie wordt je kompas, waar je kind blindelings op mag en kan durven vertrouwen. Dat je kind spontaan andere kinderen ontmoet in de speeltuin of een creatief idee heeft en daar iets mee gaat doen. Een leuk plan bedenkt om te gaan doen of iets lekkers om te eten ‘s avonds.

Mogen ontdekken en zodoende leren wie je als persoon bent, voorkomt dat je kind hopt van clubje naar clubje en niks volhoudt, dat het geen goede aansluiting op school vindt, niet lekker in zijn of haar vel komt te zitten en niet blij is in het latere werk. Een sterk zelfvertrouwen gaat juiste helpen bij kansen aandurven gaan, studiekeuze, vriendjes en hobbies. Maar bovenal voelt je kind zich lekker, fijn, angstvrij en heeft het gevoel de hele wereld aan te kunnen.

Begin nu al met je kind te laten ontdekken en zijn wie het is. Gun jouw kind ook die prachtige ontdekkingsreis die wij allemaal al een groot deel hebben doorlopen. Ben de ouder die je je kind het meeste gunt en neem het leven niet te serieus. Het vallen en opstaan hoort tenslotte gewoon bij het leven, kan je kind prima aan en kun je toch niet voorkomen.

Geniet ervan je kind te zien ontplooien, groeien en (op)bloeien!

Meer inspiratie

Download hier de gratis kindergeluk inspiratie downloads

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Neem een kijkje in de webshop voor ontspanningstools voor thuis

Volg je mij al op instagram of facebook?

ontspannen kinderen hebben een groter zelfvertrouwen

De foto is eigendom van Op Het Yogamatje

0

Van onrust naar rust

Geplaatst door:

Onrust bij kinderen

Kun jij je de schoolreisjes op de basisschool nog herinneren?

Ontzettend spannend vond ik dat altijd.

Waar gingen we precies heen?

Hoe zag het er daar uit?

Met wie zat je in het groepje?

Raakte je de begeleider van je groepje niet kwijt?

Aan het ontbijt stuiterde mijn jongste kind van 5 jaar al onrustig en druk heen en weer, ondanks dat ik zelf als hulpouder mee ging.

Het was heel erg leuk, mooi weer, maar ook vermoeiend en in de bus was hij al snel in slaap.

‘Mama, ik kan niet slapen!’ hoorde ik vanaf boven.

De spanningen, adrenaline en onrust gierde nog door zijn lijf schatte ik in.

 

Energie eruit

Hij zat rechtop in zijn bed, klaar wakker.

Ik luisterde naar zijn enthousiaste verhalen, ja de energie moest er duidelijk nog even uit.

Maar het was inmiddels ook al laat en de dag erna was gewoon weer een schooldag.

Zullen we een oefening doen die ik vorige week op yogavakantie ook heb gedaan? opperde ik.

Daar wordt je vanzelf wat rustiger van in je hoofd en lijf en dan kun je vast zo wél slapen. 

 

Rust in lijf en hoofd

We deden hem gewoon in zijn bed met zijn voeten tegen het hoofdbord.

Dit is wel grappig’ hoorde ik naast me en hij nestelde zich nog wat beter op de deken.

Zijn armen losjes naast hem op bed of gevouwen onder het hoofd.

De zwaartekracht helpt om alle spanningen en onrust in lijf en hoofd ‘de grond’ in te laten zakken.

Het bloed kan makkelijker richting hoofd bewegen en je voelt je erna wat minder onrustig.

Na even zo te hebben gelegen stopte ik hem weer onder, dikke knuffel en wenste hem welterusten.

Ik heb daarna niks meer gehoord.

 

Dé yogaoefening voor elke dag

De yogadocent zei vorige week tegen alle deelnemers: ‘al is er maar 1 houding die je onthoudt en elke dag even 10 min doet dan is het deze.

Zo goed voor je om tot rust te komen en alle spanningen en vermoeidheid van je af te laten glijden’.

Dus zoek een muur, bank of hoofdsteun in bed en benen omhoog maar!

van onrust naar rust in je lijf en hoofd met deze omgekeerde kinderyoga houding

Meer inspiratie

Kan je kind wel vaker een rustmoment, ontspanning en balans tussen lijf en hoofd gebruiken? Neem een kijkje in de webshop voor meer ontspanningstoo,s voor thuis.

Download hier de gratis kindergeluk inspiratie downloads

Op mijn gratis pagina vind je nog veel meer oefeningen, massages of spelletjes om te doen. Kijk er rustig rond.

Wil je niks missen aan tips, inspiratie en activiteiten van Op Het Yogamatje schrijf je dan in voor de nieuwsbrief. Uitschrijven kan op elk moment.

0

5 tips om je kind en zijn tekeningen beter te leren kennen: hartjes en meer.

Geplaatst door:

Vanaf jonge leeftijd beginnen kinderen met tekenen. De een is een groot fan en gaat helemaal los, de ander tekent voorzichtig en weer een ander vindt het maar niks. Naarmate de ontwikkeling van het kind vordert zie je ook de kindertekeningen veranderen. Kinderen ontwikkelen hun fijne en grove motoriek, krijgen besef van de wereld om zich heen, ontwikkelen hun smaak in kleuren en materialen en laten zien wat ze fijn vinden, denk aan fantasie of realiteit.

In de kindertekeningen zelf  kun je heel wat aflezen, maar tijdens het tekenproces leer je je kind ook beter kennen. Natuurlijk kan ik niet alles in 1 blog verwerken, maar ik wil je wel een paar tips geven om je blik te verruimen en te leren kijken naar je kind en zijn of haar tekeningen. Jouw kind vertelt je namelijk hoe het met hem of haar gaat en waar het behoefte aan heeft en dat kan heel handig zijn.

Vooraf weetjes

  • Als je kind een tekening maakt is het belangrijk dat je je niet met de kindertekening bemoeit als je echt een indruk wilt krijgen hoe het met je kind gaat.
  • Laat je kind zelf kiezen met welk materiaal het aan de slag wil gaan en geef het papier erbij wat past bij het materiaal. Met grof krijt tekenen op een klein blaadje werkt natuurlijk niet lekker.
  • Wat je kind tekent zegt iets over dát moment. Naar een kindertekening kijken om er iets uit af te leiden een week nadat hij is gemaakt zegt dus niks meer over hoe je kind zich op het huidige moment voelt.
  • Bekijk de kindertekening met een objectieve blik en dat is nog best moeilijk. Ons hoofd wil er meteen van alles van maken of overeenkomsten met jezelf zien, maar je kind is de enige die echt weet hoe het zit.
  • Maak er geen zwart wit analyse van. Een jong kind wisselt nog vaak in de betekenis van het getekende. Daarnaast is hoe er wordt getekend ook afhankelijk van leeftijd en motorische ontwikkelingsfase. De kindertekening is een mooie tool om een indruk te krijgen, maar pin je kind er niet op vast natuurlijk.

Tip 1: Tekenmateriaal

Er zijn ongelofelijk veel tekenmaterialen en welk materiaal je kind kiest kan wat over je kind zeggen. Iedereen heeft vaak wel stiften in huis die een definitieve handdruk zetten of potloden waar je hard of zacht mee kunt kleuren, maar er zijn nog zoveel andere materialen denk aan (pastel) krijt, diverse soorten verf (o.a acrylverf, waterverf, textielverf), houtskool etc. Moet je dan alles in huis halen? Nee hoor, maar het is wel leuk om eens te experimenteren met verschillende materialen en te zien wat je kind uit zichzelf pakt, hoe je kind het materiaal gebruikt en hoe je kind erop reageert. Heeft je kind wat angst dan zal het voor de veilige bekende materialen gaan, is je kind een perfectionist dan is grof krijt of ecoline een uitdaging. Hooggevoelige kinderen gaan “aan” van mooie kleuren en materialen en gebruiken ook vaak zilver en goud.

Zorg voor goed materiaal en dat het het ook doet. Een perfectionist wordt ongelukkig van een broek die de ene helft de ene kleur blauw heeft en de andere helft moet afmaken met een blauw die net niet hetzelfde is. Een kind met wat weinig doorzettingsvermogen of die het al lastig vindt om te beginnen zal snel opgeven als de stift het (weer) niet goed doet.

Tip 2: Kleurplaat vs wit papier

Om maar met de deur in huis te vallen, ik ben geen fan van kleurplaten om de volgende 3 redenen:

  • Een kleurplaat is een vast omlijnde tekening waarin je kind weinig fantasie kwijt kan en het ook minder tot niet uitnodigt om de fantasie en creativiteit aan te spreken. Na een aantal kleurplaten is een leeg wit vel papier een stuk enger en zie ik bij mijn eigen kinderen dat ze weer een drempel over moeten om het vel te gebruiken. Een veel gehoorde weerstand is dan: ik kan dat niet zelf tekenen, wat moet ik dan tekenen etc. Terwijl als ze veel op wit papier tekenen die hond toch ineens ontstaat en er de prachtigste dingen ontstaan.
  • Kleurplaten bevatten vaak realiteit items. Het kan juist interessant en leuk zijn om te zien wat je kind er zelf van maakt. zoals een koe met 6 poten bijvoorbeeld. Daarnaast is het al zichtbaar wat er op de kleurplaat staat en denken wij als ouders dat we de kinderen gelijk iets kunnen leren. Je kind die net de krokodil paars wil gaan maken wordt gecorrigeerd dat een krokodil niet paars is maar groen. De kleuren die je kind kiest kunnen iets zeggen over wat je kind mooi vindt of (onbewust) hoe het met je kind gaat.
  • Zodra een kind een kleurplaat gaat kleuren hangt er een druk omheen dat het dan wel binnen de lijntjes zou moeten. Niks frustrerender om geforceerd binnen de lijntjes te moeten kleuren als je lijf schreeuwt van de onrust en je kind met moeite zich in bedwang kan houden om niet buiten de lijntjes te schieten. Voor perfectionisten zou het juist goed zijn om eens de controle en netheid los te laten en zich buiten de gebaande paden te begeven. Binnen de lijntjes leren kleuren kan ook prima in een eigen tekening waarin je kind een zelf getekende zon inkleurt bijvoorbeeld en of je kind al binnen de lijntjes kán kleuren is dus weer afhankelijk van de ontwikkelde motorische vaardigheden.

Alle kleurplaten de deur uit dan maar? Nee dat hoeft ook weer niet. Voor een overprikkelt kind kan het heel fijn zijn om een kleurplaat te kleuren en een vast kader te zien. De mandala’s zijn bekend om de rust en ontspanning die ze geven en zijn in feite ook gewoon kleurplaten. Mijn tip is om kleurplaten met mate in te zetten en ze op school ook minder te gebruiken.

Tip 3: De manier van kleuren

Als je je kind observeert tijdens het kleuren (zonder je er dus mee te bemoeien) kun je zien of je kind rustig en vol concentratie aan het werk is. Of dat je kind onrustig op zijn of haar stoel heen en weer danst, krassend tekent en er snel klaar mee is. Dat zegt dus iets over hoe je kind zich voelt op dat moment. Ook kun je een indruk krijgen van de ruimte die je kind durft in te nemen op het tekenpapier. Tekent je kind het hele blad vol of is het allemaal heel klein? En hoe is dat met vriendjes, op school en in het gezin? Dus als mijn kind krast zit het niet lekker in zijn of haar vel?
Nou zo zwart wit kan je het helaas niet stellen, dat is ook afhankelijk van hoeveel tijd je kind neemt om te kleuren, de concentratie boog, leeftijd en motorische ontwikkelingsfase.

Tip 4: De betekenis van de kindertekening

In de kindertekening kan je kind veel laten zien. Wie of wat tekent het, welke sfeer zet je kind neer en welk gevoel krijg je bij de kindertekening. Gebruikt het kleur of juist niet. Op welke plek tekent je kind wat en staan er symbolen of woorden bij. Woorden leggen nog eens extra nadruk op de persoon of het voorwerp. Hartjes en regenbogen zijn items die bij ons thuis veel worden getekend op dit moment. Zeker vandaag op valentijnsdag zullen de hartjes en liefdevolle betekenis ervan in kindertekeningen vast niet ontbreken. Interessant is het om te zien waar de hartjes zich bevinden in de kindertekening. In de kindertekening hieronder geeft het kind mij de indruk dat het klaar is om de liefde met open armen te ontvangen.

Tip 5: Aansluiten bij wat je kind laat zien

Als je een indruk hebt gekregen van wat je kind laat zien en welk type kind je voor je hebt kun je hier op inspelen. Een kind die altijd kiest voor de bekende materialen kun je wat uitdagen om eens te experimenten met andere materialen. Dat kan spannend zijn en door het samen te doen of door er zelf mee aan de slag te gaan kan je kind wat afkijken en zien wat er gebeurt. Hiermee experimenteren zorgt ervoor dat je kind in het leven wellicht ook wat eerder nieuwe dingen gaat proberen en wat out of the box leert denken.

Het gedrag wat je kind laat zien kun je gebruiken om hier op in te spelen en je kind te helpen om spanningen te ontladen bijvoorbeeld. Pak een extra groot vel en kras het helemaal vol of ga aan de slag met verf en handen en voeten als je kind het moeilijk vindt om te beginnen of de concentratie wat laag is voor het preciezere werk.

Wil je graag iets van je kind weten over de gemaakte tekening stel je kind dan open vragen. Met gesloten vragen waarop ze alleen ja of nee kunnen antwoorden beperk je je kind in de antwoord mogelijkheid en stel je vaak al suggestievere vragen dan je dacht.

Tot slot

De mogelijkheden zijn eindeloos om creatief mee aan de slag te gaan, het is maar wat je ermee doet. Maak het een plezierige activiteit en forceer je kind niet om te gaan tekenen of iets te doen waar het absoluut geen zin in heeft. Bied aan, kijk en geef je kind de vrije hand in wat het ermee doet en vooral hoe je kind het gebruikt. Veel plezier gewenst!

Zit je kind al wat langer niet lekker in zijn of haar vel en komen jullie er samen niet goed uit lees dan verder op deze  pagina met gratis oefeningen en tips en neem gerust contact op bij vragen, ik denk graag mee.  

Download gratis de kindergeluk inspiratie downloads

In mijn lichaamsgerichte en creatieve kindercoaching traject zet ik diverse materialen in om met je kind aan de slag te gaan passend bij het type kind en de behoefte van je kind. Nieuwsgierig of dit wat voor jullie is? Lees dan hier verder.

-> Vond je deze blog waardevol en heb je er iets aan gehad? Leuk als je het in een reactie hieronder laat weten!

Alle foto’s zijn eigendom van Op Het Yogamatje

0

Waarom de Marie Kondo methode helpend is bij hooggevoeligheid en autisme

Geplaatst door:

Opruim goeroe Marie Kondo

Wie kent haar inmiddels niet, die schattige Japanse met haar oersterke opruim methode waar menigeen mee wegloopt. Zelf werd ik niet alleen DOLgelukkig van het boek Opgeruimd! van Marie Kondo, maar bleek het levensveranderend. Net als bij yoga draait het in dit boek eigenlijk om bewustzijn, jezelf beter leren kennen en dicher bij je ware aard komen. Hoe kon het dat mijn kledingkast eruit zag alsof er een orkaan doorheen was gegaan, terwijl ik zelf vrij georganiseerd ben, maar nog belangrijker onrustig en overprikkeld wordt van chaos. Daar weet Marie Kondo wel raad mee. Houd je niet van lezen dan is er nu een hele serie op Netflix waarin Marie Kondo je de kneepjes en de volgorde van het opruim vak bijbrengt. De vraag die je jezelf continue stelt tijdens dit opruim proces is: ‘word je er blij van’? oftewel ‘do you feel the sparkle of joy’?

bewuster leven met de opruim goeroe marie kondo

Mindset verandering

Waar ik tijdens het lezen van het boek nooit bij stil had gestaan, was dat deze methode op een veel dieper niveau werkt en ook nog eens een verademing is voor HSP ‘ers en mensen en kinderen met autisme. Van chaos en heel veel spullen om je heen wordt je onbewust heel onrustig, heeft het een hoog prikkel gehalte en zorgt het voor een benauwd gevoel. Als spullen geen vaste plek hebben wordt het overal en nergens neer gelegd en verlies je het overzicht in wat je al hebt. Zo koop je toch maar weer een 3-pak shampoo in de aanbieding en blijk je er thuis nog een paar te hebben liggen. En dat ene t-shirtje wat in de winkel naar jou lijkt te glimlachen en waarvan je dacht dat je er nog niet genoeg van had, blijkt weer de zoveelste. Alle spullen om je heen zenden prikkels uit en als je daar gevoelig voor bent geeft dat onrust. Of als je weer eens struikelt over het een of ander krijg je continue het gevoel dat je er iets mee moet.

Van strijd naar gezelliger

De manier van opruimen is dat je alles van 1 categorie op een hoop gooit en het item stuk voor stuk vastpakt en voelt of je er blij van wordt. Do you feel the sparkle of joy? Hierdoor leer je om lichamelijk te voelen of je de stof fijn vindt op je huid, de kleuren je aanspreken met je ogen, hoe het ruikt en of het material je aanspreekt. Je zintuigen worden op scherp gezet en dat is een goede match met hooggevoeligheid en autisme welke van nature een of meerdere scherpe zintuigen hebben. Deze kinderen kunnen hun talent inzetten en zullen dus gemakkelijker een beslissing nemen. Daarnaast is er regelmatig strijd thuis, omdat kinderen met autisme of HSP ‘ers vaak last hebben van stof soorten (kriebelen, harde stof, oneffenheden etc), geuren en kunnen kleuren energetisch niet fijn aanvoelen. Ouders snappen soms niet wat ze nou toch zitten te miepen, terwijl het voor deze kinderen echt heel vervelen kan zijn. Een ideale manier dus om elkaar beter te leren kennen en uit te zoeken waar je kind wel blij van wordt en dus bij je zoon of dochter past. Uit ervaring kan ik zeggen dat jezelf omringen met dingen die je echt leuk vindt, lekker zitten en je niet de kleding houdt omdat het zo lekker goedkoop was of nog niet versleten is, inderdaad een gelukzalig gevoel geeft en je lekkerder in je vel komt te zitten.

je kind leren keuzes maken door op te ruimen met de marie kondo opruimmetode

Orde in de chaos

De opruim methode van Marie Kondo betreft een vaste volgorde waarmee je stukje bij beetje je spullen opruimt en structuur aanbrengt in het opbergen, zodat er weer overzicht is in wat je hebt en waar het ligt. Wat de achterliggende gedachte is is dat je begint met oefenen met spullen waar je de minste emotionele binding mee hebt en zo leert om los te laten en weg te gooien. De laatste categorie is dan, je raad het al, de categorie spullen waar je de meeste emotionele binding mee hebt zoals foto’s, tekeningen e.d en die normaliter lastiger weg te doen zijn. Omdat je nu al zo goed hebt geoefend gaat het je dus makkelijker af om iets weg te doen.

Ook dit past erg goed bij hooggevoeligheid en autism, want er wordt rust en duidelijkheid gecreeerd en er ontstaat overzicht door de ‘ik wil deze spullen bewaren’ items op te bergen op vaste plekken. Voor elk kind is duidelijkheid en structuur fijn, maar deze kinderen hebben er extra behoefte aan en last van als dat er niet is. Ook krijgt je huis en kledingkast letterlijk meer lucht doordat er minder in zit. Het opgeruimd houden is daarna een koud kunstje want je weet precies op welke plek je het terug moet leggen. Ook het zoeken naar spullen is verleden tijd. Je kind kan met de taak ‘ruim je kamer of speelgoed op’ nu een stuk makkelijker uit de voeten, doordat je kind leert /weet waar de spullen thuishoren. Help je kind in het begin met de volgorde van opruimen en visualiseer de categorie plekken op een stuk papier waar het heen moet. Zo kan je kind zelf aan de slag.

overprikkeling bij autisme en hooggevoeligheid

Je kind zelf aan de slag

Omdat het voor mij een geweldig resultaat gaf wilde ik dit ook mijn kinderen laten ervaren. Prachtig al die gemaakte tekeningen en knutsels, maar de aanwas is niet te stoppen zoveel maken ze. Daarnaast groeien ze als kool, hebben ze een overvloed aan speelgoed en ben je continue bezig de bende ergens weg te stoppen. Hoe kan ik als moeder nou weten waar zij het gelukkigste van worden, tenslotte zijn ze een eigen person en hebben ze dus ook een eigen smaak en mening wat van waarde is voor hun en wat er lekker zit of niet.

Ik begon met mijn dochter van toen 5 jaar en we stelde het probleem vast: je kledingkast is te vol. We haalden haar kast leeg en zij mocht zelf bepalen wat weg ging en wat er terug de kast in zou mogen. De opvouw methode namen we niet zo serieus, maar we zorgden wel voor overzichtelijkeid bij het terugleggen. Als ouders willen we graag dat onze kinderen er leuk uitzien, maar je zoon of dochter heeft een eigen smaak en het is heel goed als ze die ontwikkelen. Hoe beter ze leren wie ze zijn, wat er bij ze past en waar ze blij van worden, des te beter kunnen ze later een juiste studie, vrienden, baan etc kiezen. Even slikken dus soms als dat leuke rokje op de staple ‘weg’ beland, maar wie bepaald er eigenlijk wat leuk is?

je kind leren opruimen met marie kondo de opruim goeroe

Deze methode kun je ook gebruiken bij andere activiteiten. We deden dit ook met al het speelgoed, tekeningen etc. Verrassend hoe goed ze weten waar ze blij van worden en hoe snel ze keuzes maakte! Kiezen jouw kinderen hun activiteiten op basis van wat hoort of omdat ze er zelf zo blij van worden? Is je dochter zelf gelukkig met de piano les of moet ze dit doen omdat ze nog jong is en het nu lekker snel oppikt of omdat jij het stiekem zelf zo leuk vindt? Als je zoon blij wordt van die roze trui, waarom mag hij hem dan niet aan? Of dat leuke staartje in haar haar bezorgt je kind misschien wel hoofdpijn, maar dat durft ze nu niet meer te zeggen.

Goed om eens over na te denken waarop keuzes zijn gebaseerd en of je ze in stand wilt houden, want je kind gelukkig zien is toch het uiteindelijke doel.

Het resultaat voor moeder & kind

Wat leverde deze opruim actie mij op:

Ruimte in mijn hoofd en in ons huis! Mijn energie kan weer stromen, ik kan weer helder denken en voel me minder onrustig. Ik vind het heerlijk dat alles een vaste plek heeft en ik weer overzicht heb. Ik startte vlak erna met Op Het Yogamatje en veranderden van part-time baan die beide veel beter bij mij passen dan de setting waar ik jarenlang in zat inclusief een burn-out. Ik vind het mooi om te zien dat je kinderen vanaf een hele jonge leeftijd al zo’n waardevolle methode aan kan leren waar ze nog jarenlang de vruchten van gaat plukken en het zorgt ook nog eens voor minder strijd. Ik had nooit durven dromen dat er zoveel goede veranderingen plaats zouden vinden na het lezen van een opruim boek!

Wat leverde de opruim actie onze dochter van 5 jaar op:

  • inzicht in dat opruimen zo gebeurd is
  • ervaren dat keuzes maken ook op een leuke manier kan en niet moeilijk is, ze zelf de keuzes mag / moet maken en dus zelf in controle blijft. Het levert haar daardoor zelfvertrouwen op.
  • ze leert wat bij haar past, ontwikkelde haar eigen stijl en ja dat kan anders zijn dan onze smaak. Maar juist gaaf toch!
  • ze een methode heeft geleerd die haar rust brengt, niet alleen in haar kamer maar ook in haar hoofd.

Ze is nu 7 jaar en komt mij zelf vertellen dat ze even gaat opruimen. Het is binnen 10 minuten gepiept en kost haar weinig moeite. Het geeft haar rust , ademruimte en werkt dus ontspannend als er weer orde in de chaos is geschept.

Take home message

Het geniale van deze opruim methode is dat je aan de hand van je huis opruimen beslissingen leert nemen op basis van gevoel die je in de rest van je leven kunt toepassen. Ben je bewust waarmee je je omringt (spullen), met wie je je tijd doorbrengt (vrienden, collega’s) en wat je inneemt (voedsel) en word je hier blij van? Je kan alles nog zo goed bedenken en beredeneren, maar je gevoel en dus je lichaam spreekt boekdelen en is goudeerlijk. Krijg je er buikpijn van dan moet je misschien eerlijk zijn tegen jezelf. En dat geldt dus niet alleen voor ons maar ook voor onze kinderen.

Download hier gratis nog meer tips voor rust en ontspanning voor je kind. Schrijf je in voor de maandelijke inspiratiemail als  je meer inspiratie wilt ontvangen. Zit je kind niet lekker in zijn of haar vel? Is er veel strijd thuis, wil je dat je kind zichzelf beter leert kennen en dat je elkaar beter begrijpt? Kijk dan eens of mijn kindercoaching iets voor jullie is.

Vond je deze BLOG waardevol en heb je er wat aan gehad? Leuk als je hieronder een reactie plaatst!

0

Nieuw privacybeleid

Geplaatst door:

Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG)

In het hele land is iedereen super druk met de nieuwe Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) die per 25 mei van toepassing is. Dan geldt in de hele Europese Unie dezelfde privacywet.
Als ondernemer moet ik ook aan een aantal voorwaarden voldoen.

Persoonlijke gegevens

Om jouw privacy zo veel mogelijk te waarborgen heb ik een aantal zaken in kaart moeten brengen. Zo heb ik een privacyverklaring opgesteld waarin je kunt lezen hoe ik omga met jouw persoonlijke gegevens. Ook heb ik me afgevraagd welke gegevens ik van jou als mijn klant allemaal bewaar en waarom. Een hoop gegevens verzamelen is geen kunst, maar dan. Ik ben aan de slag gegaan met anonimisatie, opschoning en beveiliging.

De leuke kant

Niet een van de leukste klussen om mee bezig te zijn, maar wel belangrijk natuurlijk. Niemand houdt tenslotte van spam en we willen ook niet dat onze gegevens zomaar op straat komen. Je komt bij mij met een reden en ik wil je alle vertrouwen kunnen geven, voor zover ik dat kan garanderen, dat ze dan ook zo veilig mogelijk zijn.
Toch werd deze klus veel leuker dan ik in eerste instantie dacht. Bij het opschonen en verwijderen van gegevens brak een grote glimlach door toen ik door alle kindercoaching dossiers ging. De kinderen kwamen niet zo gelukkig binnen, maar gingen zoveel stralender weer de deur uit. Prachtig om terug te lezen welke yoga en coaching avonturen we beleefden en wat dat voor effect teweeg bracht bij het kind en dus ook de ouder.

Kindercoaching resultaat

Ik zal je een paar voorbeelden geven:

Neem nou dat 9 jarig jongetje die zo gefrustreerd was over hoe het schoolsysteem in elkaar zat waar hij zich maar naar moest voegen. Dat terwijl hij gewoon anders in elkaar zat, hierdoor ook slecht aansluiting vond met leeftijdsgenoten en het dus niet zo lekker ging met zijn schoolprestaties. Tijdens de intake vroeg hij verschrikt of ik toch niet zo’n groot wit bord had om op te schrijven. Daar had hij echt genoeg van na eerdere therapie. Ik kon hem geruststellen die had ik zeker niet en ik werk ook niet in een steriele ruimte. We gaan juist bewegen en leuke dingen doen. Hij was enorm enthousiast en gedreven en genoot zichtbaar van de sessies. Zijn fantasie kon helemaal los en hij maakte de oefeningen zich eigen. Het kindercoaching traject was dus niet heel lang en een jaar na dato ging het nog steeds erg goed met hem. Hij had plezier en vriendjes. Mijn glimlach was niet te stoppen.kindercoaching Utrecht met creatief spel, kinderyoga en coachinsmethodes

Of dat meisje die zo angstig was en onrustig. Opgevouwen en met een rotgevoel lag ze elke avond in bed, sliep slecht en het liefst was ze nooit alleen thuis. Haar schoolprestaties leden hier ook onder zoals je je kunt voorstellen als je moe bent. Ook zij genoot van de kindercoaching sessies en begon beter te slapen in een ontspannen houding, net zoals haar ouders. Dit werkte positief door op meerdere vlakken.

Of dat jongetje die ontzettend angstig was voor van alles en nog wat en op elke vraag antwoordde met ‘dat weet ik niet’. In een korte tijd hadden we de bottleneck te pakken waarom hij zo angstig was en stopte het ‘ik weet het niet’ vanzelf. Hij kon me nu wel gewoon antwoord geven, doordat hij zich ging ontspannen en weer in contact kwam met zichzelf.

Word je nu enthousiast? lees dan verder wat mijn kindercoaching inhoudt.

Vragen

Zo werd een taak waar ik tegenop zag ineens een stuk leuker en lichter en ben ik blij dat ik alles op orde heb. Voor jou als klant en volger is het belangrijk te weten dat je mij ten alle tijde kunt mailen bij vragen of je gegevens kunt laten verwijderen als je dat wilt. Lees hierover alles in mijn privacyverklaring. Als het onduidelijk is waarom ik bepaalde vragen stel of acties van je verlang, chroom dan niet om meer uitleg te vragen. Dit kan via info@ophetyogamatje.nl of mijn contactformulier.

0

Wat het spiegelgedrag of reflectiegedrag van je hooggevoelige kind jou vertelt

Geplaatst door:

Het lezen van je kind

Kinderen zijn er heel goed in om ons te laten weten wat ze nodig hebben of wat wij als ouders beter hadden kunnen doen. Alleen zeggen ze het niet altijd letterlijk. Ze laten het op een andere manier zien. Dat maakt het voor ons als ouders niet altijd makkelijk, omdat we het niet altijd snappen. ‘Zeg nou gewoon wat je wil of bedoeld‘ kunnen we geïrriteerd roepen. ‘Ik snap je zo niet!’ Maar als we ons openstellen om dit gedrag beter te onderzoeken of je kind echt eens goed te bekijken, kun je hier heel veel waardevolle informatie uithalen. Hoe gedraagt je (hooggevoelige) kind zich? Is dat anders dan normaal? Wat zegt of doet je kind? Welke emoties staan er voorop? Op wie is het gericht?

Ik noem dit gedrag spiegelgedrag, maar een betere term zou zijn reflectiegedrag. Dit gedrag is dus anders dan dat je kind exact hetzelfde doet of zegt wat jij ook doet. Je kind geeft jouw reflectie op wat er aan vooraf ging en wat het met hem of haar doet. Een hoogsensitief kind is er heel erg goed in om energie en emoties op te pikken of nonverbale lichaamstaal te lezen en zijn of haar gedrag er dan (onbewust) op aanpassen. het is dus belangrijk om te signaleren of je kind nog steeds zichzelf is.

Je kind kan op meerdere manieren laten zien wat het nodig heeft

kindercoaching utrecht welk hooggevoelig gedrag laat mijn HSP kind zien

  • door een bepaald gedrag te laten zien
  • een tekening te maken waar je meer inzichten van krijgt
  • of door het je te vertellen en uit te leggen.

Je kind vertelt bijvoorbeeld met zijn bozige of verdrietige gedrag dat hij bang is, zich onveilig of niet begrepen voelen of niet gehoord. Ook kan het zijn dat de situatie niet duidelijk is uitgelegd en je hooggevoelige kind nu niet weet wat er van hem of haar verwacht wordt. Je kind kan ook heel erg aan je gaan hangen wat je kan vertellen dat je kind zich afgewezen voelt, aandacht nodig heeft, geruststelling zoekt of extra uitleg wil. Maar hoe zie je dat dan? Of hoe weet je nou wat er achter dit gedrag zit? Door je hoogsensitieve kind goed te observeren, vragen te stellen en goed te luisteren kun je al heel veel zien.

Ook in tekeningen kun je veel aanwijzingen zien. Stel je kind open vragen en bemoei je vooral niet met hoe en wat je kind tekent. Juist de pure tekening zoals ze hem zelf maken is precies goed. Wat valt je op? Wat vertelt je kind je op dit moment? Wat heeft er indruk op je kind gemaakt wat wellicht totaal niet relevant leek? Tijdens mijn kindercoaching sessies voor hoogevoelige kinderen zijn dit ook hele waardevolle tools.

Dit kan voor ons ouders confronterend zijn, omdat het over iets kan gaan wat wij achteraf handiger hadden kunnen aanpakken of meer bij stil hadden kunnen staan wat voor effect dit op ons HSP kind zou kunnen hebben. Je dit achteraf realiseren is altijd lastiger dan vooraf. Je kan er tenslotte niks meer aan veranderen. Toch is het goed dat je kind je dit verteld. Je kan nu je gevoelige kind alsnog uitleggen dat het zo niet bedoeld was of dat je het inderdaad beter had moeten uitleggen. Dat je er helemaal niet bij stil had gestaan dat je sensitieve kind het zo zou oppakken en je het niet express hebt gedaan.

Niemand is perfect, gelukkig maar

Zo leer je je hoogsensitieve kind ook dat wij ook fouten maken en dat dat helemaal niet erg is. Van fouten maken kun je alleen maar leren en je kan de nieuwe inzichten meenemen voor een volgende keer. Hartstikke waardevol om op jonge leeftijd al te leren dat niet alles in een keer perfect hoeft. Iedereen blijft zijn hele leven continue leren en je kunt dit groeiproces ook omarmen en accepteren. Daarmee geef je aan je kind aan dat niemand perfect is en dat ook helemaal ok is.

Voor onszelf is het ook fijn om te weten waarop je je hoogsensitieve kind beter moet voorbereiden. Of wanneer je er wat langer bij stil moet staan of misschien wel nee moet zeggen tegen dat ene feestje. Zo leer je elkaar steeds beter kennen, versterkt het de onderlinge band en zal er minder strijd en onbegrip ontstaan. Je HSP kind zal zich enorm gezien en gehoord voelen wat bijdraagt aan een veiliger gevoel en het durven ontvouwen van je hooggevoelige kind als persoon.

In bovenstaan filmpje geef ik 2 praktijk voorbeelden van ons eigen gezin wat er voor zorgde dat mijn hooggevoelige dochter in 5 sec precies de vinger op de zere plek legde door een tekening die ze maakte. Ons hoogsensitieve zoontje maakte ons door zijn negatieve gedrag heel duidelijk dat wij als ouders toch een paar steekjes hadden laten vallen. Dit zorgde bij hem voor veel onrust. Dit filmpje is bedoeld ter inspiratie en om je bewustzijn te vergroten. Dat je altijd een keuze hebt en het als een leermomentje kan zien om weer een stap verder te groeien in je rol als opvoeder en ouder. Uiteindelijk willen we allemaal maar 1 ding en dat is om onze kinderen gelukkig te zien. Dat onze kinderen ons helpen met reflecteren moeten we juist omarmen en aangrijpen om van te leren in plaats van het gedrag af te keuren.

Wil je graag wat handvatten om de rust terug te laten keren, strijd te verminderen of spanningen te laten zakken bij je hooggevoelige kind? Download hier de gratis tips voor een vrolijker kind

Neem vrijblijvend contact op als je nog vragen heb of boek een gratis ouder coach sessie.

0

Hoe hokjesdenken het geluk van ons hoogsensitieve kind in de weg kan staan

Geplaatst door:

Moeiteloos herkennen

Wat is het dat we het zo fijn vinden om iets in een hokje te plaatsen of in ieder geval direct die neiging hebben? Dat hokjesdenken ervoor lijkt te zorgen dat we een tunnelvisie hebben. Dat dat het geluk van ons hooggevoelige kind in de weg kan komen te staan. Het proces van in hokjes plaatsen gebeurt onbewust, voor ons gevoel automatisch, als je er niet bewust bij stilstaat. We hoeven er geen moeite voor te doen en nadat het is gebeurd houden we er een rustig gevoel op na. Want tijdens dat we iets in een hokje plaatsen, beslissen we of we er nog iets mee moeten of het los kunnen laten.

Het antwoord zit hem in de eigenschap van onze hersenen en dat we zo dingen in categorieën kunnen plaatsen. Super handig, want zo hoeven we niet elk ding opnieuw helemaal te bekijken en beoordelen. We herkennen het ding direct als passend bij een al aangemaakte categorie. Deze eigenschap van de hersenen wordt het generaliserend vermogen genoemd. Dit vermogen is één van de meest waardevolle eigenschappen van onze hersenen.

Yes, nieuwe categorieën please

jezelf zijn en een gelukkig hooggevoelig kind hebben door kindercoaching bij hooggevoeligheid in utrecht

We hebben deze eigenschap nodig om de stroom aan (complexe) informatie die je binnenkrijgt te kunnen versimpelen en dus te verwerken. In welk hokje we een persoon indelen doen we aan de hand van het uiterlijk, geslacht, lichaamsbouw, maar ook gezichtsuitdrukking. Dat zou verklaren waarom het zo moeilijk te accepteren is dat een jongen in een rokje of jurk gewoon een jongen is. Zodra we een kind in een rokje of jurk zien gaat automatisch het hokje meisje open. Zeker als de jurk of het rokje in kwestie ook nog roze is. Dat is ook de reden waarom bepaald speelgoed direct geassocieerd wordt met jongens of meisjes speelgoed en er bij bepaalde thema’s dus ook direct een associatie is richting jongens of meisjes.

Maar het hokjesdenken maakt ook dat je niet open staat voor het anders zien, tenzij je je er bewust van bent. Als je je er bewust van bent kun je andere hokjes gaan maken op basis van de nieuwe informatie. De ene persoon zal zeggen dat iemand in felgekleurde kleding heel extrovert, overdreven en uitdagend is, terwijl de ander het hip vindt en juist gaaf. De voorwaarden voor een specifiek hokje maken we dus zelf en die kun je dus ook zelf beïnvloeden.

Jouw geluk voorop

Ik wil je er graag bewust van maken dat dit hokjesdenken ook invloed kan hebben op het geluk van je hoogsensitieve kind. Dat het je kind kan belemmeren in het helemaal zichzelf mogen zijn en zijn eigen uniekheid tot uiting mag laten komen. Jouw hooggevoelige kind pikt pijlsnel op hoe er over hem of haar wordt gedacht en zal deze bekritisering vaak persoonlijk opnemen. Hierdoor ontstaat er angst, twijfel en onzekerheid en zeker bij een kind die nog niet goed met zijn hooggevoeligheid kan omgaan is het erg lastig om deze bekritisering los te laten. Neem dat voorbeeld van een jurk of rokje of de kleur roze. Als jouw zoontje helemaal blij wordt van de kleur roze dan is dat toch veel belangrijker dan wat anderen ervan vinden? Of als hij graag eens een jurk aan wil dan past hij niet in de maatschappelijk geaccepteerde hokjes, maar misschien past hij daar gewoon ook niet in. Het is toch gek eigenlijk dat we het oordeel van anderen en de maatschappelijk geaccepteerde hokjes groter en belangrijker laten worden dan wie je kind in essentie is. Het geluk van ons kind zou toch voorop moeten staan en als dat afwijkt van de standaard hoe erg is dat dan echt?

In bovenstaande video geef ik nog een paar mooie voorbeelden van hokjesdenken en hoe dat beïnvloed of jouw kind lekker in zijn of haar vel zit en wat daar het gevolg van is. Ik ben benieuwd of je dit herkent en zou het leuk vinden als je een reactie onder dit bericht achterlaat.

Download hier de gratis tips voor een vrolijker kind

Kijk hier voor de ouder& kind yoga workshops waar ik naar refereer in de video.

Wil je hoogsensitieve kind graag beter leren omgaan met zijn hooggevoeligheid neem dan een kijke op mijn kindercoaching bij hooggevoeligheid pagina

Volg je mij al op facebook of instagram voor bijna dagelijkse inspiratie en tips?

 

0

Strijd met je hooggevoelige kind verminderen

Geplaatst door:

 

Genieten van het proces

In deze enorm drukke tijd voor kerst is het ontzettend moeilijk om alle ballen goed in de lucht te houden. We vragen enorm veel van onszelf en het moet het liefst ook nog allemaal perfect. Het kerstgerecht waarmee je kind de blits gaat maken op het kerstdiner. De meest prachtige kerstknutsel voor de verkoop op de kerstmarkt. Of een 5 gangen diner tijdens de kerstdagen waarvan je familie versteld staat. Iedereen moet er goed uitzien en stralen aan tafel en ondertussen gaan de sportclubjes, je gewone werk en de huishoudelijke taken ook nog gewoon door. Voor een sociaal leven en ontspanning heb je nu echt geen tijd. Je bent al blij als je op tijd op de bank kan ploffen nadat onze schatjes in bed zijn gestopt. Al dit doorrennen, gestress en energieverlies heeft ook een weerslag. Je bent moe, prikkelbaarder, geïrriteerd en vliegt sneller uit je slof. Je hoogsensitieve kinderen zijn ook moe van deze drukke periode en reageren negatief en overprikkeld. Jullie belanden samen in een negatieve sfeer vol irritatie en boosheden. De gezelligheid is ver te zoeken en je geniet niet meer samen. Dat was niet hoe je het voor je zag en wat je wilt natuurlijk. Deze tijd rondom kerst is toch juist een hele leuke periode? Vol gezelligheid, lampjes, warmte en liefde?

Je maakt juist de blits als je er ook nog bij kan lachen en je goed voelt. Je tevreden kan zijn met het resultaat zonder dat je er dagen van moet bijkomen. Dat je samen met je toch al gevoelige kind hebt genoten van het proces en niet alleen afgaat op het eindproduct. Weten wat jij nodig hebt om je zo te voelen is de key.

Je energie level op pijl

In bovenstaande video beantwoord ik de vraag: Hoe kan ik in deze drukke tijd meer rust pakken

Naast dat je ontzettend druk bent gebeurt er lichamelijk ook nog van alles in deze periode. Je lichaam wil zich meer terugtrekken en heeft behoefte aan rust. Dit stampt nog uit de tijd dat we ons ook letterlijk terug konden trekken in een grot. Opladen voor een nieuw jaar en seizoen. Tegenwoordig gaat dat natuurlijk niet meer, maar kun je er wel voor zorgen dat je het wat rustiger aan doet.

lekker in je vel zitten door coaching utrecht

Uitvinden wat jij nodig hebt om in je energie te blijven en het ook gaat volhouden. Je kunt jezelf afvragen of het allemaal 5 sterren moet zijn of dat iets minder perfect ook goed genoeg is en je daar veel meer plezier aan beleeft uiteindelijk. Dat dat is waar het om gaat en niet dat de mening van anderen voorop staat.

Ik heb zelf een geweldig inzicht gekregen en sinds ik dat doe is de sfeer zoveel beter. Ik kan rustig blijven ondanks dat de ander slecht geslapen heeft of geïrriteerd reageert. Dat inzicht heeft mij zoveel opgeleverd en gezorgd voor veel meer rust in het gezin, in mijn lijf en voor meer blije gezichten.

De key is namelijk dat jouw reactie ook invloed heeft op de reactie van aan ander. Je eigen reactie is degene waarop je controle hebt en die je kunt veranderen.  Dit inzicht deel ik graag met jou en ik ben heel benieuwd welk inzicht jij hebt verkregen aan het eind van de video.

Door samen met je hooggevoelige kind een rust moment te nemen laad je allebei weer op. Download hier de gratis tips voor kindergeluk en doe er zelf ook je voordeel mee. Leuk als je mij je inzicht laat weten via een bericht hieronder of op social media facebook of Instagram.

0

Is mijn kind hooggevoelig?

Geplaatst door:

Vandaag start de week van het hooggevoelige kind.

kenmerken van een hooggevoelig kind. Kindercoaching in Utrecht helpt

 

Zelf weet ik al jaren dat ik hooggevoelig ben en ik ben niet de enige in ons gezin. Ondanks dat gevoelig zijn voordelen heeft, ervaren wij dat niet altijd zo. Zeker niet in deze drukke maatschappij met zoveel verwachtingen en geluid om ons heen. Probeer maar eens te filteren als daadwerkelijk alles zo binnenkomt en dat een weerslag heeft op hoe jij je voelt als je je er niet goed voor kunt afschermen.

Wat zijn kenmerken van mensen die hooggevoelig zijn? Dat verschilt natuurlijk van persoon tot persoon in welke mate het tot uiting komt.

  • ook al wil niet iedereen altijd iets van je, toch voelt dat wel zo. Want ondanks dat ik alleen in de stad loop of met de trein reis, zie en hoor ik alles. En als ik het niet zie of hoor dan voel ik het wel. We pikken nl alle energie, sfeer, lichaamstalen en de toon van stemmen op. Niet omdat we dat willen, maar omdat dat gratis gebeurt. Hoeven we niks voor te doen. Vergelijk het met een spons.
  • we voelen, zien en horen precies wat onze keuze voor effect heeft op de ander, dus dan maken we liever de keuze ten ongunste van onszelf dan dat we de ander teleurstellen of pijn doen en hebben er dan dus zelf last van.
  • we zijn zo lief en doen alles voor een ander. Juist omdat we aanvoelen wat de ander nodig heeft. Maar dan verliezen we onze eigen behoeften uit het oog en laten onbewust over onze grenzen heen gaan
  • nee zeggen is dus vaak geen optie, want we helpen en zorgen zo graag.
  • we leven ook ontzettend mee en worden geraakt door wat er wordt gebeurd. Dagen later weten we nog hoe het voelde toen we het hoorden of zagen gebeuren en kunnen dat moeilijk los laten.
  • het moet het liefst perfect zijn, met minder voelt het niet goed. Het is niet snel goed genoeg.
  • focussen op datgene wat je aan het doen bent is lastig met allemaal soorten geluid en energieën door elkaar om je heen.
  • over alles denken we 20x na, is dit wel de juiste keuze? Beslissingen nemen gaan dus vaak niet over een nacht ijs. Gebeurtenissen blijven de revue passeren, woorden worden herhaald en we vinden het moeilijk om er een punt achter te zetten.
  • We voorvoelen vaak al dat er iets niet klopt, mis gaat of wat de gevolgen zijn. Helaas wordt daar door de omgeving niet altijd naar geluisterd. Doe toch niet zo gevoelig is een veel gehoorde reactie.
  • dat we aan het eind van een dag moe zijn is dus niet zo raar en daarvoor hoef je dus niet eens heel intensief iets te hebben gedaan.
  • Zelf zie ik de kleur paars als mijn energie stroomt en ik mijn ogen sluit.

Een gratis hulpbron is de natuur. Daar kom ik altijd tot rust, maar ik kon niet benoemen waarom. Tijdens de lezing van Susan Marletta Hart kreeg ik het antwoord: Bomen en planten willen namelijk niks van je. Jaaaa dat is het!

hooggevoelig kind laat spanning los utrecht kinderyoga

Juist als je in de stad woont is het nog belangrijker je te omringen met planten. Ons tuintje is een groene oase en ik vind het heerlijk! Binnen staan ook de nodige planten. Dat groen maakt me rustig en nu weet ik dus dat ik me juist moet omgeven met planten en bomen als ik wil ontprikkelen. Ga eens met je kind op onderzoek wat het nodig heeft  om te ontspannen en maak regelmatig een uitstapje de natuur in. Ontladen, ontprikkelen, energie opdoen en zintuigen tot rust laten komen. Bijkomen dus, dat is zo belangrijk en zeker voor kinderen die zo gevoelig zijn voor hun omgeving.

Tijdens mijn coaching met yoga zijn een aantal punten erg handig zoals het lezen van lichaamstaal. Dat zegt mij zoveel, net als de toon in een stem of mailtje. Maar er zijn ook veel momenten dat ik het liever bij jou laat en geen onderdeel wil uitmaken van wat er in een ruimte gebeurt waar ik niks mee te maken heb. Maar ik kan je eerlijk zeggen: was het maar zo makkelijk dat je de knop even omzet. Zo waardevol om dat al op jonge leeftijd te leren!

De kinderen in mijn coaching met yoga leer ik zichzelf af te sluiten en hoe ze energieën van anderen en opgebouwde spanning hierdoor lichamelijk kunnen ontladen. En hoe je kunt leren stemmingen en gedrag van anderen niet jou humeur te laten beïnvloeden. Zo kunnen ze wel blij zijn op een kinderfeestje, tijdens een voorstelling of in de klas.

Wil jou kind ook weer stralen en weten hoe hij of zij zich op een makkelijke manier af kan sluiten? Lees dan verder bij een stralend kind in 3 weken of probeer de gratis oefeningen eens thuis

0
Pagina 1 van 2 12