Gun jij je kind meer vrolijkheid? Download hier gratis  7 tips voor een vrolijker kind.

 

Waarom is yoga ook goed voor mijn kind?

Drukte, stress, prikkels en keuzes. Zoveel mogelijkheden, maar hoe ga je hiermee om? Hoe ontspan je? Hoe zorg je dat je niet alle prikkels binnen laat? De oplossing voor heel veel volwassenen: YOGA.

grenzen aangeven, ontspanningsoefeningen en kinder meditatie tijdens kindercoaching en kinderyoga utrecht

Maar ook kinderen hebben last van prikkels, stress, drukte en keuzes. Kinderyoga staat voor lichamelijk bewegen binnen je eigen grenzen, maar ook voor geestelijk mee bewegen binnen de maatschappij. Kinderyoga is lichaamsbeweging zonder competitieve factor. Het gaat er niet om dat je kind de houding perfect kan uitvoeren, maar dat je kind goed naar zijn/ haar lichaam kan luisteren tot hoever je kan gaan. Elk lichaam is anders qua postuur en bouw, maar ook staan de botten bij iedereen anders.

De kracht van kindercoaching met yoga:

Door kindercoaching te combineren met lichaamsgerichte oefeningen komt je kind makkelijker terug in balans en ervaart lichamelijk wat hoed htlpt om ye kunnen ontspannen. De werking van yoga is dus ook voor kinderen krachtig en waardevol, mits het wordt aangeboden passend bij de belevingswereld van je kind. Kinderyoga is absoluut niet alleen stilzitten op het matje en is een combinatie van yogahoudingen, creatief spel, muziek, massage op kleding, liedjes, bewegen, ontspannensoefeningen en tekenen. Net wat er bij het kind in de kindercoaching of in een ouder en kind yoga workshop thema passend is. Kinderyoga is afgeleid van de hatha yoga, maar dan veel bewegelijker zoals het bij een kind past.

Daarom combineer ik kindercoaching met yoga, ook wel yogatherapie genoemd, en leer je kind:

    • Eigen grenzen ontdekken en aangeven
    • Goed naar zijn / haar lichaam te luisteren
    • Aanvoelen waar je blij of ongelukkig van wordt
    • Accepteren dat je goed bent zoals je bent
    • Bewegen binnen je eigen (fysieke) mogelijkheden
    • Ontspannen
    • Aardig zijn voor jezelf

Je kind wordt zelfverzekerder en kan beter aangeven wat hij / zij nodig heeft. Jezelf goed kennen is essentieel voor de juiste studie of later baan keuze .

kinder ontspanningsoefeningAndere effecten:

  • Het zelfvertrouwen wordt groter
  • Het concentratie- en aandachtsvermogen neemt toe
  • Het werkt stress verminderend
  • Minder last hebben van lawaai en drukte
  • Drukke kinderen worden rustiger
  • Verlegen kinderen laten zich meer horen
  • Het slaapritme verbetert

Zijn er nadelen voor yoga bij kinderen?

Er zijn geen nadelen. De sessie zijn laagdrempelig en ervaring met yoga is zeker niet nodig. De houdingen zijn op niet gevaarlijk en worden opgebouwd, maar je moet wel goed naar je lichaam blijven luisteren. Over je eigen grenzen gaan is niet handig.

Waarom is er geen kinderyoga groepsles bij Op Het Yogamatje?

kinder mindfulnessTijdens de kinderyoga groepslessen merkte ik dat ik niet voldoende kon inspelen op de individuele behoefte van het kind. Mijn missie is om kinderen weer echt te laten stralen. Met op maat gemaakte sessies en dieper gaande yoga- adem- en creatieve oefeningen bereik ik veel beter en sneller resultaat.

Terug naar:

Kindercoaching:  een stralend kind in 7 stappen

Ouder & Kind yoga workshop: Samen in balans